Si zmedena zaradi vseh različic joge na letakih, ki so v zadnjem mesecu pristali v tvojem nabiralniku? Cosmo ti pomaga pri odločitvi, kateri slog je najboljši zate.
Iyengar joga
Primerna je, če si želiš več prožnosti.
Kaj je to?
Počasna in natančna, deluje na držo in naravnanost. Iyengar je kot ustvarjena za vse, ki niso najbolj gibčni oz. ki si želijo vsako asano izvesti resnično natančno.
Kaj lahko pričakuješ?
Zaradi uporabe pripomočkov za pravilnejšo izvedbo asan boš hitro razumela, kaj dobiš z vsako posamezno asano. Položaje se boš naučila izvajati pravilno, tvoje telo pa bo vedno bolj prožno.
Kje jo lahko osvojiš?
Aerial joga
Če si želiš novo in moderno zvrst.
Kaj je to?
Zabavna in moderna zvrst joge, ki združuje jogijske položaje in cirkuško akrobatiko. Izvaja se na 'joga trapezu', ki omogoča lahko in hitro prehajanje iz položaja v položaj.
Kaj lahko pričakuješ?
Poleg tega da je zelo zabavna, učvrsti prav vsak centimeter telesa in poveča prožnost. Je tudi zelo ženstvena in elegantna zvrst joge.
Kje jo lahko osvojiš?
Vinjasa joga
Primerna, če si želiš več energije.
Kaj je to?
Dinamična oblika joge, ki se osredotoča na povezovanje asan in fluidnost giba. Poudarek je na zavedanju telesa, gibljivosti in vzdržljivosti telesa.
Kaj lahko pričakuješ?
Naporen trening, na katerem boš dodobra pretegnila vsako mišico telesa in po katerem se boš počutila odlično!
Kje jo lahko osvojiš?
Bikram, vroča ali hor joga
Če želiš delati za svojo postavo in se razstrupljati.
Kaj je to?
Serija jogijskih položajev, ki sistematično zdravijo um in telo od znotraj navzven. Ti položaji okrepijo, podaljšajo, učvrstijo in obnovijo vsako mišico, kito in vez v tvojem telesu.
Kaj lahko pričakuješ?
Intenzivne raztege, detoksikacijo mišic in organov ter veliko potenja, ki bo odplaknilo ves stres, ki se ti je nabral čez dan.
Kje jo lahko osvojiš?
Faceforce joga
Če želiš hormonsko ravnovesje.
Kaj je to?
Zaporedje vaj za trening mišic obraza in telesa, obnavljanje hormonskega sistema, učinkovitih dihalnih tehnik in znanj iz starodavnih kultur, ki delajo v prid tvojemu telesu.
Kaj lahko pričakuješ?
Vedno boljše počutje, hormonsko ravnovesje, vedno čvrstejše telo in vedno večje zavedanje ženskosti v svojem telesu.
Kje jo lahko osvojiš?
Joga v vsakdanjem življenju
Če si želiš vse zgoraj našteto.
Kaj je to?
Celostni jogijski sistem, razvit tako, da se ga izvaja sistematično, od preprostih vaj na začetku do bolj zapletenih pozneje.
Kaj lahko pričakuješ?
Vadbo telesa ter umiritev skozi meditacijo.
Kje jo lahko osvojiš?
Pripravila: Petra Arula
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem
