Poskusi za en dan: Zdrav veganski meni
Kaj pa, če bi preizkusila veganstvo za en dan? Morda pa ugotoviš, da ti ustreza. Primer zdravega veganskega dnevnega menija ti je pripravila fitnes trenerka Maja Kvas Gorjanc, ki je tudi sama veganka.
Unsplash/Toa Heftiba
Z naslednjim zdravim veganskim jedilnikom boš v svoje telo vnesla vse potrebne elemente. Poskusi in dober tek!
1. Zajtrk:
Limonin sok v topli vodi bo dodatno pospešil prebavo in zbudil naš organizem in metabolizem
(Preberi, zakaj bi vsako jutro morala piti vodo z limono)
Nato: Ovseni kosmiči + cimet + sadje + arašidovo maslo + zeleni čaj
2. Malica:
Smoothie (primer veganskega smoothieja, ki te bo držal stran od hladilnika)
3. Kosilo:
Curryjeva juha z rjavim rižem (ali pa bučno juho s karijem - RECEPT)
4. Popoldanska malica:
Humus z zelenjavnimi palčkami (korenček, koleraba ...)
(Oglej si recept za humus ali čičerikin namaz)
5. Večerja:
Sladki krompir + popečen tofu + sveža zelenjava
Fitnes trenerko Majo Kvas Gorjanc lahko spremljaš na njenem Youtube kanalu, kjer te čakajo tudi super video vaje za oblikovanja telesa.
Preberi še: Tako jesensko vreme vpliva na tvojo vagino ali pa preizkusi recept Ajdovi burgerji
