Se je na vrhu seznama ciljev za leto 2023 tudi pri tebi znašla alineja "živeti bolj zdravo"? Čeprav se sliši kot mnogo odrekanja, ni treba, da je tako.
V svojih najljubših obrokih lahko uživaš tudi, če zdaj nekoliko bolj paziš na to, kaj vneseš v svoje telo. Saj veš, ključ je zmeraj v zdravem ravnovesju!
Da pa bo uresničevanje tvojega cilja čim enostavnejše, s teboj delimo recept za noro okusen carski praženec oziroma 'šmorn', v katerem boš lahko uživala povsem brez slabe vesti.
Recept: Zdrav carski praženec z jagodičevjem
Sestavine za 1 porcijo:
- 70 g grškega jogurta
- cimet
- 1–2 dl vode
- 1 jajce
- 25 g (5 čajnih žličk) kokosove moke
- 20 g (2 jedilni žlici) kokosovega mleka
- 1 skodelica gozdnih sadežev
Postopek priprave:
1. V skodelici z vilicami razžvrkljamo jajce. Dodamo kokosovo moko, kokosovo mleko in malo vode. Zmes mora biti gosta, bolj podobna pasti.
2. Vlijemo jo na segreto namaščeno ponev in pokrijemo s pokrovko. Ko spodnji del porjavi, jo obrnemo in s kuhalnico razdelimo na manjše koščke ter pečemo še 3–4 minute.
4. Medtem segrejemo gozdne sadeže (lahko uporabimo tudi zamrznjene).
5. Carski praženec damo na krožnik, prelijemo z grškim jogurtom ter dodamo gozdne sadeže in cimet.
Pa dober tek!
Recept je zate pripravila Vida Macura Maglica, licencirana kondicijska trenerka in kreatorka patentirane vadbe Extreme Training®.
View this post on Instagram
Pridruži se Vidinemu izzivu!
Začetek leta je popoln čas za uvedbo novega, bolj zdravega življenjskega sloga. Pridruži se 4-tedenskemu izzivu, kjer boš deležna tebi prilagojenih treningih in okusnih zdravih receptov. Začnemo že 25. januarja, si zraven?
Izzivu se lahko pridružiš TUKAJ.
Fotografije: Promocijsko gradivo
Bi rada migala, pa ne veš, kako se lotiti vadbe? Našle smo FIT aplikacijo, ki ima VSE, kar potrebuješ
