Možganska telovadba

Vsakodnevno moraš misliti na nešteto stvari in mimogrede ti kaj uide iz spomina … Ti je to kaj znano?

9. 9. 2009

Ker so možgani lahko občasno preobremenjeni z informacijami iz okolja, se lahko kar hitro zgodi, da ti kakšna pomembna informacija uide iz glave. Za to obstaja rešitev – trening možganov. Predstavljamo ti nekaj preprostih vaj proti pozabljivosti.

Računanje na pamet

Če moraš kaj izračunati, nikar takoj ne posezi po žepnem računalniku. Sprva poskusi izračunati na pamet, potem pa rezultat samo preveri.

Učenje novih pojmov

Razmigaj možgane s pomočjo učenja tujega jezika ali pa s širjenjem besednega zaklada. Pokukaj v slovar tujk ali pa prelistaj enciklopedijo in se mimogrede nauči kaj novega.

Miselne igre in križanke

Dejavnost možganov pospešujejo najrazličnejše miselne igre in reševanje križank, zato si brez slabe vesti za njih vzemi nekaj prostega časa.

Učenje na pamet

Zakaj se ne bi – tako kot v osnovni šoli – naučila kakšne pesmice na pamet. S pomočjo učenja na pamet boš lepo razgibala možgane.

Ponavljanje

Če si moraš za odhod v trgovino vedno napisati nakupovalni seznam, si ga med sestavljanjem poskusi zapomniti. Med sprehajanjem po trgovini v nakupovalni voziček po spominu naberi čim več stvari iz seznama in šele na koncu preveri, če si na kaj pozabila.

Za boljše delovanje možganov pomaga tudi:

  • V boj s stresnimi situacijami: Stres je lahko kriv za slabšanje spomina, zato si vsak dan vzemi nekaj časa za sproščanje.
  • Vnos kisika: Kisik je hrana za možgane, zato vsakodnevno pojdi na kratek sprehod. Bolj aktiven šport boš izbrala, več kisika bodo sprejeli tvoji možgani.
  • Pravilno prehranjevanje: Klorofil in lecitin sta dve snovi, ki blagodejno vplivata na delovanje možganov. Klorofil boš zaužila z zeleno zelenjavo, lecitin pa s sojo.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri