Slika 2/9

Zamenjaj strani in naredi enak gib na levo stran pod kotom 45 stopinj. Eno minuto skači enkrat na eno in drugič na drugo stran ter se ves čas premikaj naprej.

Zakaj je vaja boljša? S skakanjem ne ciljaš le na ritne mišice, ampak dvigneš tudi srčni utrip, dia­gonalno premikanje pa deluje na notranjo in zunanjo stran stegen ter stranske trebušne mišice.

Perry Hagopian

Ne spreglej!

Vsak teden so na spletni strani CosmoBody.com objavljeni novi videi vadbe (za ritko, trebuh, roke) z Astrid McGuire in drugimi trenerji zvezdnic. Prijavi se na brezplačen desetdnevni preizkus.

Nikar ne preskoči tudi strani www.aktivni.si z res dobrimi nasveti in videi najboljših slovenskih trenerjev.

Po predlogi Liz Plosser priredila Petra Arula

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri