Skorajda navadili smo se poslušati nasvete o tem, kako pomembno je po koncu odnosa delati na sebi, zaščititi svoj notranji mir in se naučiti uživati v samskosti. Vse lepo in prav - dokler ne poskušate preboleti nekoga, ki tehnično gledano sploh nikoli ni bil vaš partner.
Nedefinirani odnosi, v urbanem jeziku označeni z besedno zvezo situationship, imajo namreč svojo, posebno vrsto bolečine. Odnos nikoli ni postal uradna zveza, morda ni niti imel pravega začetka in pogosto tudi ne jasnega konca, čustva pa so bila kljub temu še kako resnična.
Ravno zato lahko po takšnem odnosu ostanemo ujeti v neskončnem premlevanju pogovorov, iskanju odgovorov in razmišljanju o tem, kaj vse bi se lahko zgodilo. Psihoterapevtka pojasnjuje, zakaj se je od takšnega odnosa včasih tako težko, morda še težje posloviti od pravega - in kaj nam lahko pri tem dejansko pomaga.
ZAKAJ JE NEDEFINIRANE ODNOSE TAKO TEŽKO PREBOLETI?
Samo zato, ker odnos nikoli ni dobil uradne oznake, še ne pomeni, da za nas ni bil pomemben. Psihoterapevtka pojasnjuje, da lahko odnos, ki nikoli ne postane uraden, vpliva tako na duševno počutje kot na samopodobo. Negotovost in nejasnost lahko sprožita tesnobo, občutek nezadostnosti in negotovost, posledice pa lahko vztrajajo še dolgo po tem, ko se odnos konča.
Težava je tudi v tem, da pogosto ne žalujemo samo za osebo, temveč za prihodnostjo, ki smo si jo predstavljali z njo.
Ker odnos ni imel jasnega začetka in konca, veliko lažje ostanemo ujeti v vprašanjih "kaj pa, če?". Kaj če bi osebi dali še malo časa? Kaj če bi se srečala v drugačnem obdobju? Kaj če bi vendarle postal pripravljen na zvezo? Čustvena navezanost je lahko namreč enako močna kot v uradnem razmerju, zato je lahko tudi izguba povsem resnična. Kako torej naprej?
Ustvarite razdaljo
Tudi pri odnosu, ki nikoli ni postal uraden, potrebujete prostor, da ga lahko prebolite. To lahko pomeni, da osebi prenehate slediti na družbenih omrežjih, za nekaj časa prekinete stike ali se izognete nepotrebnim pogovorom. Če se zaradi skupnih prijateljev ali službe ne morete popolnoma umakniti, poskusite ustvariti vsaj čustveno distanco. Jasne meje in manj čustvene vpletenosti vam lahko omogočijo prostor, ki ga potrebujete za premik naprej.
Sprejmite možnost, da pojasnila morda nikoli ne boste dobili
Eden najtežjih delov nedefiniranega odnosa je prav odsotnost klasičnega pogovora ob razhodu. Namesto odgovorov ostanejo vprašanja, zato v mislih znova in znova analiziramo zadnje sporočilo, srečanje ali spremembo njegovega vedenja. Želja po zaključku je razumljiva, toda če čakate, da vam ga bo dala druga oseba, lahko še dolgo ostanete čustveno na istem mestu. Včasih je treba sprejeti, da vseh odgovorov preprosto ne boste dobile, in svojo pozornost namesto v razumevanje preteklosti usmeriti v sedanjost.
Ne zmanjšujte pomena odnosa
"Saj sploh nisva bila skupaj, zakaj me potem tako boli?" Če ste si to vprašanje zastavili že neštetokrat, vedite, da naziv odnosa ne določa globine čustev. Psihoterapevtka svetuje, da si dovolite priznati, da vam je odnos nekaj pomenil, tudi če nikoli ni postal uraden. Namesto da svoje občutke razvrednotite, lahko izkušnjo razumete kot priložnost za razmislek o sebi, svojih željah in odnosih.
Brez romantiziranja
Morda je to najtežji korak. Ko se konča odnos, ki je imel toliko potenciala, se lahko veliko bolj kot dejanske zveze oklepamo njene namišljene različice. Spominjamo se najlepših trenutkov in razmišljamo, kako dobro bi se vse izšlo, če bi se spremenila samo ena malenkost. Toda če želite odnos zares pustiti za seboj, morate začeti ločevati med tem, kar se je dejansko dogajalo, in tem, kar ste upale, da se bo nekoč zgodilo. Opustiti fantazijo ne pomeni zanikati svojih čustev. Pomeni le, da odnos pogledate takšen, kakršen je v resnici bil.
Ne postavljajte roka, do kdaj morate odnos preboleti
Ni formule, ki bi določala, koliko tednov ali mesecev potrebujete, da nekoga prebolite. Sogovornica poudarja, da okrevanje ni linearno in da ni univerzalnega časovnega načrta - ne glede na to, ali je šlo za dolgoletno zvezo ali odnos brez oznake. Bodite potrpežljive s seboj in svojega napredka ne primerjajte z izkušnjami drugih.
Kaj vas je ta odnos naučil?
Ko mine nekaj časa in čustva niso več tako intenzivna, lahko na izkušnjo pogledate nekoliko drugače. Kaj ste se naučili o sebi? Kaj potrebujete od partnerja? Kako želite komunicirati? Kakšen odnos si pravzaprav želite? Močna čustva do nekoga, s katerim nismo bili uradno v zvezi, lahko povedo tudi nekaj pozitivnega o naši sposobnosti prepoznavanja lastnosti, ki jih cenimo, in pripravljenosti, da se čustveno odpremo. Izkušnja vam lahko pomaga bolje razumeti svoje vzorce navezanosti, potrebe in meje ter v prihodnosti ustvarjati bolj zdrave odnose.
Nedefiniran odnos je lahko zelo osamljen konec zgodbe, predvsem zato, ker drugim navzven morda sploh ni deloval pomembno. Toda veliko več ljudi pozna občutek žalovanja za nekom, ki nikoli ni bil zares njihov, kot se vam morda zdi.
Povzeto po Cosmopolitan USA
Poglejte tudi: