Med zvezdniki priljubljeno zdravilo Ozempic je že 'terjalo svoj davek' - v modo se vrača suha postava. Kakšen vpliv bo to imelo na samopodobo številnih?
Preveze za oči, stepena smetana in naprave z devetimi nastavitvami vibracij - 'nasveti za najboljši seks v tvojem življenju' se največkrat vrtijo okoli vnašanja novosti v spalnico. Kaj pa, če največja ovira za odličen seks (ali sploh za kakršen koli seks) ni vprašanje igrač, tehnik ali položajev, ampak je bolj povezana s tistim, česar ne moreš zamenjati z novim modelom: s tvojim telesom?
Ne spreglej:
- "Išči partnerja, ne projekta" ali kako je videti zdrava ljubezen (čudovit zapis ženske, ki da misliti)
- "To je bila moja skrivnost! Zadnjič je mož prišel domov res nepričakovano, jaz pa v ..." (izpoved osramočene Celjanke)
Ni treba posebej poudarjati, da so naša telesa zelo pomembna, ko gre za spolni odnos. Toda seks, libido in želja so tako psihološki kot fizični. Nedavna raziskava o seksu v britanskem Cosmopolitanu je pokazala, da ima naše počutje v zvezi s telesom morda večjo vlogo v našem spolnem življenju, kot bi si morda želeli. Namesto pikantnih stvari v spalnico prinašamo svoje telesne strahove.
Ko so bralce vprašali, kaj bi izboljšalo njihovo spolno življenje, jih je 44 % odgovorilo, da "občutek večjega zaupanja vase in v svoje telo".
Posamezni odgovori so razkrili tudi, kako močno skrbi za telo vplivajo na spolno samozavest, saj je eden od vprašanih priznal, da bi seks izboljšalo "razumevanje mojega telesa", medtem ko je drugi razkril: "Ne vem, ali je moje telo normalno! Skrbi me, da je z mano nekaj narobe." A povezavo med telesno samozavestjo in spolnim zadovoljstvom potrjujejo tudi druge raziskave.
Nova študija, ki so jo izvedli raziskovalci z Univerze v Zürichu, je to povezavo potrdila na podlagi 12-letnih podatkov o samopodobi in spolnih izkušnjah ljudi. "Ljudje z višjo samopodobo niso le pogosteje spolno aktivni, ampak so tudi bolj zadovoljni s svojimi spolnimi izkušnjami," pojasnjujeta glavni avtorici Elisa Weber in Wiebke Bleidorn. Pri tem sta pomembna tudi starost in spol: študija kaže, da je pri starejših ljudeh in ženskah povezava med samospoštovanjem in spolnim počutjem močnejša kot pri mlajših ljudeh in moških.
Tudi druge študije so pokazale podobne rezultate; nedavna raziskava portala Superdrug je pokazala, da 18 % ljudi v Združenem kraljestvu navaja težave s telesno podobo ali samospoštovanjem kot eno največjih ovir za uživanje v spolnosti, pri čemer imajo od 18 do 24 let stari ljudje med vsemi starostnimi skupinami največ skrbi glede telesa, ko gre za spolnost.
Ali je to sploh tako presenetljivo glede na širša kulturna sporočila, ki jih številni mladi dobivajo o lepoti, telesni pripravljenosti in - bog ne daj, da bi sploh priznali, da je to realnost - staranju?
"Lani, ko sem dopolnila 30 let, sem se počutila precej slabo. Nekoliko sem shujšala in vedno bolj sem se zavedala, da se mi po obrazu pojavljajo drobne gubice. Vedela sem, da imam klišejsko krizo, da sem pustila 'mladost' za seboj, vendar si nisem mogla pomagati. Nisem se počutila seksi, počutila sem se staro. K temu nihanju samozavesti zagotovo ni pripomoglo dejstvo, da sem se vsakič, ko sem odprla Instagram, soočila z oglasi za 'baby botoks', polnila in druge 'izboljšave', ki so potrjevali moje negativne občutke," za Cosmopolitan UK priznava Eloise Hendy.
"Še slabše je bilo odpreti Tiktok. Trendi, kot je 'poletje vitkih rok', so se pojavili od nikoder in me spodbujali k razvijanju negotovosti, za katero sploh nisem vedela, da jo lahko imam. Hkrati se je zdelo, da se vsi zvezdniki krčijo, saj se je z razcvetom Ozempic začelo novo obdobje fetišizma vitkosti. Ali je čudno, da sem se zalotila, da povečujem fotografije, ki mi niso všeč, in se osredotočam na gube na čelu, očesne vrečke ali obseg zgornjega dela rok? Počutila sem se, kot da bi bila spet stara 14 let, ko sem brala najstniške revije iz leta 00, v katerih je celulit zvezdnic krožil, kot da bi šlo za nalezljivo bolezen," dodaja.
"Osebe, ki imajo težave s samozavestjo, pogosto poročajo, da se med seksom počutijo čustveno odrinjene, kot da se v mislih ukvarjajo s samokritiko, namesto da bi bili prisotni v trenutku," pravi psihologinja ter svetovalka za spolnost in odnose Barbara Santini. "Ta duševna razdvojenost lahko vodi v tesnobo zaradi uspešnosti, zmanjšan libido in nezadovoljstvo v spolnih odnosih."
Poudarja, da to ni nova težava. "V letu 2010 se je razmahnila 'kultura dobrega počutja' s trendi zdrave prehrane in butičnimi fitnes tečaji," ugotavlja Santinijeva. "Čeprav so bila ta gibanja sprva oblikovana kot krepitev moči, so prispevala k vse bolj togemu idealu, kako naj bi bilo videti 'zaželeno' telo. Ta sprememba je privedla do tega, da mnogi na svoje telo ne gledajo kot na sredstvo užitka, temveč kot na predmet, ki ga je treba nenehno oblikovati."
Ljudje, ki si še vedno želijo seksati, lahko na različne načine okrepijo svojo samozavest, tako v telesu kot v spalnici.
"Najprej se zavedajte, da je samozavest pogosto vseživljenjska pot in da ni linearna," pravi seksologinja Alice Child. "Navsezadnje se naša telesa spreminjajo vsak dan." Vse spodbuja, naj bodo do sebe prijazni. Eden njenih največjih nasvetov je, da svoje telo spraviš v gibanje (če to zmoreš) - ne zaradi kurjenja maščobe, temveč zaradi endorfinov. In ne skrbi, da boš morala v fitnes; že sprehod lahko sproži te kemikalije.
Poleg tega lahko gibanje pomaga tudi pri tem, da ljudje na svoje telo ne gledajo toliko kot na estetski predmet, ampak bolj kot na orodje. "Lepo je imeti rad svoje telo zaradi tega, kar lahko naredi, in ne samo zaradi tega, kako je videti," dodaja. "Seks je izkušnja in ne predstava," pa poudarja Annabelle Knight, strokovnjakinja za spolnost in odnose.
"Eden od načinov, da med seksom pozabite na svoje telo, je, da o njem razmišljate kot o igri. Zmanjšajte pritisk, tako da se osredotočite na občutke in ne na to, kako ste videti. Upočasnite, veliko se ukvarjajte s predigro in pustite svojemu telesu, da prevzame pobudo." Seveda obstaja nekaj stvari, ki ti lahko pomagajo pri predigri. Za začetek "razstrupite svoje družbene medije", pravi Knightova. "Če se ob brskanju po TikToku počutite 'manj kot', je morda čas, da pritisnete gumb 'unfollow' na račune, ki spodbujajo nerealne telesne ideale."
Včasih je treba razstrupiti predvsem um. "Kaj negativnega si govorite, ko se pogledate v ogledalo ali opazujete svoje telo?" sprašuje Childova. "Katere besede mora vaše telo slišati namesto tega?" Ljudi spodbuja k uporabi pozitivnih afirmacij, s katerimi bodo "počasi prepisovali svoja negativna prepričanja o sebi". Njen naslednji nasvet pa je sila preprost: "Pogosteje se slecite!" To ne pomeni, da moraš obiskati nudistično plažo.
"Spite goli, umivajte si zobe goli, samozadovoljujte se goli. Ko se boste počutili bolj udobno, razmislite o tem, da bi se razgalili v varnih, telesno pozitivnih okoljih," pojasnjuje. Tudi to ne pomeni, da moraš obiskati seks zabavo - že skok na bazen ti bo pokazal, da telesa, ki jih vidiš na družbenih omrežjih, niso norma. "Več teles kot boste videli, bolj se boste zavedali, kako normalno in lepo je vaše telo," obljublja Childova.
Sčasoma boš morda celo lahko sprejela, da te prav tisto, kar si nekoč videla kot 'pomanjkljivosti', dela posebno.
V spalnici so to lahko celo lastnosti, ki vzburjajo potencialne partnerje. "Ko se s svojim ljubimcem slečete, morate z veseljem razkriti svoje ranljivosti, ne pa se mučiti zaradi njih," za Cosmopolitan UK zaključuje licencirana klinična svetovalka Rychel Johnson. "Takrat se lahko iz navadnega gledalca v svojem telesu spremenite v popolnoma naseljeno, radikalno živo erotično bitje." Na žalost se takšna preobrazba običajno ne zgodi čez noč. A do takrat se skušaj med seksom počutiti čim bolj udobno.
"Razmislite o položajih, v katerih se običajno počutite bolj udobno v svoji koži, in jih zahtevajte," svetuje Childova. "Kaj v sobi vam daje občutek, da ste bolj prisotni? Mehka svetloba, tema, glasba?" Predlaga tudi, da si tik pred vrhuncem orgazma poskusiš izreči pozitivne afirmacije za svoje telo. "Ne obupajte, dokler ne poskusite," zatrjuje. Za konec pa ima še zadnji klasični nasvet za odličen seks: "Poskusite z zavezanimi očmi! Ko ne vidimo, lahko izstopimo iz svojih glav in začutimo več." Na ta občutek se moraš osredotočiti bolj kot na karkoli drugega.
Novo na Metroplay: Bojan Cvjetićanin o novem albumu, najbolj osebnih pesmih in kakšen je na domačem kavču