Ga še vedno tako zelo sovražiš zaradi tistega, kar ti je naredil, in te to vsakodnevno obremenjuje? Na srečo ti lahko pri tem pomagamo. Poglej, zakaj bi bilo dobro, da to čustvo zamenjaš s kakšnim lepšim, na primer z ljubeznijo do nekoga novega.
Nič nenavadnega ni, če do bivšega čutiš sovražnost, jezo in druga neprijetna čustva. Morda te je varal, ti zlomil srce ali pa v tebi zbujal lažna upanja, za katera mu ne moreš oprostiti. Že celo misel nanj te razburi.
Ne glede na to, zakaj gre, četudi je popolnoma normalno in naravno, da do njega občasno čutiš vse to, pa ti lahko kroničen občutek, da ga ne preneseš, povzroča tako fizično kot čustveno škodo.
S tem, ko se oklepaš teh negativnih čustev, resnično škodiš sama sebi in tukaj je nekaj razlogov, zakaj bi se jih morala znebiti (takoj zdaj!) in ga za vedno nehati sovražiti.
1. Škoduješ svojemu srcu in možganom
Četudi ti je bivši strl srce, te bo morda presenetilo to, da dejansko škodo povzročaš sama sebi in uničuješ zdravje srca z negativnimi čustvi do tistega, ki te je prizadel.
Tvoja čustva so dovolj močna, da povzročijo znatne notranje spremembe, občutek sovraštva in jeze pa lahko dejansko povzroči pospešen utrip srca in zvišan krvni tlak.
Tako da naslednjič, ko ti bo zaradi bivšega zavrela kri, imej v mislih, kaj se dejansko dogaja s tvojim telesom!
Škoduješ pa tudi svojim možganom. Študija je namreč pokazala, da lahko negativne misli in čustva sprožijo infarkt, in to celo dve uri po tem, ko si jih izkusila.
2. Povečuješ tveganje za razvoj depresije
Zavedaj se, da je sovraštvo do bivšega dovolj močno, da lahko privede do depresivnosti. Tvoja negativnost, sovražnost in jeza se lahko prenesejo v bolečino in žalovanje.
3. Škoduješ svojemu imunskemu sistemu
S tem, ko sovražiš bivšega, tvoj imunski sistem pada in dejansko tvegaš kakšno bolezen. Tvoja čustva imajo pomembno vlogo, ko govorimo o zaščiti telesa pred potencialnimi boleznimi.
To dokazuje tudi študija, ki pravi, da lahko negativne misli dejansko zmanjšajo telesno odpornost proti gripi.
In obratno: pozitivne misli in čustva tvojemu telesu pomagajo, da proizvaja protitelesa in se uspešno bori proti boleznim.
4. Številka na tehtnici se veča
Če te tole ne bo prepričalo, potem ne vemo, kaj te sploh lahko?!
Šalo na stran, naše telo je sicer oblikovano tako, da se lahko uspešno bori s kratkotrajnimi stresnimi trenutki, vendar pa se stvar obrne, ko smo dolgoročno pod stresom.
Pri kroničnem stresu se začne sproščati stresni hormon kortizol, ki povzroči tudi, da imaš večji apetit, odvečne kalorije pa shrani kot maščobo.
Poleg tega lahko negativna čustva vplivajo tudi na to, kako tvoje telo procesira hrano, ki jo ješ.
In, ko že govorimo o hrani, s tem povečuješ tudi tveganje za razvoj motenj hranjenja.
Obstaja namreč tudi močna povezava med negativnimi čustvi in motnjami hranjenja. Dejansko je lahko sovraštvo do bivšega tisti sprožilec, ki te spravi na napačno in samo-uničevalno pot.
5. Škoduješ svojim odnosom z drugimi
Verjetno veš, da je veliko bolj prijetno biti z nekom, ki je pozitiven, optimističen, srečen in zabaven, kot pa ob nekom, ki je več čas jezen, razdražljiv in slabe volje. Poskrbi, da boš ti tista prva oseba!
Poleg tega pa posvečanje toliko časa in energije temu, da ga preprosto sovražiš, lahko pomeni, da si do neke mere v njega še vedno zaljubljena, kar ti onemogoča oblikovanje naslednjega razmerja z nekom novim.
6. Ne spiš dovolj
Dovolj spanca igra ključno vlogo pri ohranjanju fizičnega in čustvenega zdravja in neprespane noči zaradi njega lahko imajo zelo slab vpliv na tvoje telo.
Zapomni si: spanec je nujen za tvoje možgane, zdravje, odpornost, zdravje srca in ožilja, ohranjanje telesne teže in mentalne zmožnosti!
7. Škoduješ svoji produktivnosti
Ne samo, da lahko to vpliva na tvoje fizično in čustveno zdravje, ampak lahko vpliva tudi na tvoje delo, kariero.
Lahko ti onemogoča normalno delovanje, razmišljanje in omejuje tvojo kreativnost ter morda prepreči sprejemanje določenih informacij in pomembnih odločitev.
Dve zelo pomembni vprašanji, ki si ju moraš zastaviti:
1. Kako ga preneham sovražiti?
Glede na to, da ima lahko to veliko negativnih učinkov nate, se moraš zavestno odločiti, da boš to pustila za seboj.
Prvi korak je, da spoznaš, da ne moreš spremeniti tega, kar je bilo med vama. Spomini na stare čase so (očitno) boleči, a nesmiselni, zato bodi pozorna na situacije in stvari, ki v tebi sprožijo, da se spomniš nanj.
Ko boš ugotovila, katera so tista specifična čustva ali stanja, ki sprožijo negativnost, se zavestno odloči, da boš ta vzorec spremenila.
2. Mu lahko odpustim?
To je lahko ključ do tega, da se končno postaviš na noge in nadaljuješ s svojim življenjem. Četudi odpuščanje ne bo izbrisalo njegovih dejanj, pa lahko tebe osvobodi fizičnega in čustvenega bremena. Z drugimi besedami: odpuščanje ti bo omogočilo, da se "odklopiš" od tega in njegove vloge, ki jo je imel v tvojem življenju.
Ena izmed zelo močnih vaj je na primer ta: na list papirja zapiši svoja čustva do njega in kaj se je zgodilo med vama. Ko boš to enkrat prenesla na papir, boš videla, da tega naenkrat več ne bo tako nemogoče pustiti za seboj.
Če pa mu nikakor ne moreš ali ne želiš odpustiti (s čimer ni nič narobe), poskušaj vsaj sebe osvoboditi od te situacije. Četudi mu ne moreš odpustiti, saj te je zelo močno prizadel, lahko ponovno vzpostaviš nadzor nad svojim življenjem s tem, ko se odločiš sovražnost pustiti v preteklosti in se odpraviti svetlejši in srečnejši prihodnosti naproti.
Povzeto in prirejeno po: thelist.com
Preberi še: Kolikokrat moramo seksati, da se zaljubimo? ali pa Če želiš biti ljubljena, moraš najprej ljubiti sebe.
Priporočamo tudi: Ali imaš ob sebi zrelega moškega, ki si te zasluži? Preveri!
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
