Toksične prijateljice na prvi pogled niso vedno očitne. Včasih se pokažejo na subtilne načine – na primer, ko za tvojimi hrbtom opravljajo, obsojanje pa maskirajo kot "skrb" ali te spodbujajo k zmenku z nekim privlačnim tipom, da bi ga potem same poskusile zapeljati. Zveni poznano? Morda imaš opravka s toksičnim prijateljstvom.
Ne spreglej:
Medtem ko zdrava prijateljstva temeljijo na medsebojnem spoštovanju, iskrenosti in čustveni podpori, toksična prijateljstva pogosto puščajo občutek izčrpanosti, negotovosti ali celo dvoma o lastni vrednosti.
Strokovnjaki pravijo, da te dinamike lahko pridejo neopazno, še posebej v tesnih prijateljskih skupinah, in dlje ko ostaneš v njih, težje je prepoznati rdeče zastavice. Če se ob prijateljici nenehno počutiš "majhno", neslišano ali na robu, je morda čas, da postaviš meje ali se celo popolnoma umakneš. Zaščita notranjega miru bi morala zmeraj biti prioriteta.
Kako veš, da imaš opravka s toksično prijateljico?
1. Nenehno se prepirata
Pogosti prepiri, pasivno-agresivno vedenje ali čustvena manipulacija so rdeče zastavice v prijateljstvu. Če se počutiš, kot da ne moreš izraziti nasprotnega mnenja brez strahu pred konfliktom, je to znak, da odnos ni zdrav.
2. Ne počutiš se podprte
Toksična prijateljica daje prednost svojim potrebam pred tvojimi in ko ti nekaj uspe, lahko z druge strani občutiš zavist, ne pa spodbude.
3. Redno opravlja o drugih ljudeh
Če slabo govori o drugih, bo verjetno počela isto tudi o tebi.
4. Po srečanjih z njo se počutiš izčrpano
Če so interakcije z njo čustveno izčrpavajoče ali ti povzročajo tesnobo, je to znak, da te prijateljica izčrpava.
5. Ne spoštuje tvojih meja
Toksična prijateljica pogosto ignorira tvoje meje in pričakuje, da ji boš vedno na voljo.
6. Ne moreš biti svoj/a
Če se moraš zaradi njene kritike spremeniti ali skrivati del sebe, je to znak toksičnosti.
7. Prijateljstvo se čuti kot zloraba
Verbalna, čustvena ali fizična zloraba, kot so manipulacije ali nadzor, kažejo na nezdrav odnos.
8. Vedno gre le zanjo
Toksična prijateljica prevzame pogovore in zahteva nenehno pozornost, zaradi česar se počutiš spregledano.
9. Sprovocira dramo
Zanjo je drama pogosto način pridobivanja pozornosti, ustvarjanje konfliktov brez razloga.
10. Uživa, ko te ponižuje
Prijateljica, ki te ves čas ponižuje, kritizira ali omalovažuje tvoje dosežke, je toksična.
11. Ne moreš ji zaupati ali se zanesti nanjo
Če ne moreš računati nanjo, da bo izpolnila obljube ali bila tam, ko jo potrebuješ, je to znak nezanesljive prijateljice.
12. Opažati je neravnovesje moči
V zdravem prijateljstvu obstaja izmenjava, kjer vsak prispeva svoj delež. V toksičnem prijateljstvu pa ima pogosto ena oseba vso kontrolo in odloča o vsem.
13. Je manipulativna
Toksična prijateljica uporablja manipulacijo, kot so občutek krivde ali t. i. "megljenje" (ang. gaslighting), da te nadzoruje in vpliva na tvoje odločitve.
Kako toksično prijateljstvo vpliva nate in na tvoje zdravje?
Toksični prijatelji te lahko izčrpajo in pustijo občutek negotovosti. Nenehni negativizem, kritika in manipulacije lahko zmanjšajo tvojo samozavest in se bodo sčasoma odražali v tvojem čustvenem in fizičnem zdravju. Stres lahko spremeni način, kako vidiš svet, ter vpliva na tvoje srce, pljuča in kakovost spanja. Čustveni stres pa vpliva na tvoje fizično počutje in povzroča težave pri spanju, kar je tesno povezano s tvojim duševnim stanjem.
