Telovadnica je prostor, v katerem se lahko pripeti marsikaj – od nerodnega spotikanja na tekaški stezi do prepotene majice, ki bi razkrila več, kot bi si želeli. Obstaja pa še en precej manj opazen (in precej bolj zanimiv) pojav: coregasm. Morda zanj še niste slišali, a ga vaše telo še kako dobro pozna.
Izraz je sestavljen iz dveh angleških besed core (jedro telesa) in orgasm (orgazem). Gre za pojav, pri katerem nekatere ženske med telesno vadbo doživijo orgazem, najpogosteje pri vajah, ki močno aktivirajo trebušne mišice in mišice medeničnega dna.
VROČA TELESNA SENZACIJA IMA ZNANSTVENO PODLAGO
Pojav je leta 1953 prvi opisal ameriški seksolog Alfred Kinsey, ki je ugotovil, da lahko intenzivna aktivacija mišic trupa pri nekaterih ženskah sproži občutke, podobne orgazmu. Danes ocenjujejo, da coregasm vsaj enkrat v življenju doživi približno ena od desetih žensk – tudi brez kakršne koli spolne stimulacije.
Razumljivo, ne zgodi se vsakič, ko stopite na tekaško stezo. Najpogosteje se pojavi pri vajah, ki intenzivno vključujejo mišice trupa, kot so trebušnjaki, plank, dvigi nog in položaji v jogi in pilatesu, pri katerih se aktivirajo mišice medeničnega dna. Ključna je ponavljajoča se napetost trebušnih mišic in mišic medeničnega dna, ki lahko postopoma privede do posebnega mravljinčastega občutka, pri nekaterih ženskah pa tudi do orgazma.
Ali lahko coregasm namenoma izzovete?
Teoretično da, vendar se vsako telo odziva drugače. Če vas pojav zanima, začnite s počasnimi in osredotočenimi vajami za krepitev mišic trupa. Pomembni so redna vadba, pravilno dihanje, zavedanje lastnega telesa in aktivacija globokega stabilizacijskega sistema. Če pa ste med vadbo že kdaj občutili nenavadno napetost, mravljince ali celo občutek bližajočega se vrhunca, vedite, da niste edini. In predvsem – to ni nič nenavadnega.
Coregasm je le še en primer, kako kompleksno in osupljivo deluje človeško telo. Če tega ne doživite? Tudi povsem v redu. Nekateri v fitnes hodijo zaradi prepotenih treningov, drugi zaradi dobrega počutja. Ne glede na to, ali ga boste kdaj doživeli ali pa želite med vadbo preprosto uživati brez kakršnih koli 'stranskih učinkov', si zapomnite: vaše telo ni nerodno ali čudno. Je močno, občutljivo in neverjetno sposobno.
Prirejeno po predlogi Cosmopolitan Češka
