Dokler prespiš pol dneva ob vikendih, te še nič ne vznemirja, težava nastane takrat, ko greš zgodaj spat v nedeljo zvečer in se premetavaš vso noč, ko je treba vstati, pa bi se pogreznila v globok spanec.
Kako obvladati spanje in ga spraviti v red, vemo iz prve roke!
Napni ušesa ;)
- Pomagaj utruditi telo z dobro večerjo z nekaj več maščobami, ki upočasnijo organizem, vendar vsaj tri ure pred spanjem.
- Popij skodelico lipovega čaja, ne pij kave, kofeinskih pijač in teina.
- Utrudi se z vadbo, ki jo izvajaj nekaj ur pred predvidenim spanjem, veselo te bo zazibala v sen.
- Grda, a tokrat dobrodošla razvada je gledanje televizije pred spanjem, oči se ti bodo avtomatično zapirale. Izberi najdolgočasnejšo oddajo.
- Lahko si predvajaš tudi kaseto za sproščanje.