- 20-minutno pravilo: približno 20 minut je potrebnih, da možgani zaznajo polnost želodca (sitost), zato moraš jesti počasi, da se nehote ne prenaješ. Trik: jej vročo hrano, saj jo je težko jesti prehitro.
- Pred obrokom popij kozarec vode: voda ti za kratek čas napolni želodec in prav tako zmanjša možnost prenajedanja.
- Vsako gibanje je boljše od nič gibanja: ni samo športna aktivnost tista, ki kuri kalorije. Vsako gibanje se šteje v dnevno porabo kalorij. Zato se čim več gibaj: Namesto z dvigalom pojdi raje peš po stopnicah ...