3 / 6
2 VAJA: Ležiš z obrazom navzdol, roke imaš postavljene predse, noge so zravnane. Roke in noge hkrati dvigni od podlage. Roke stegni v odročenje, nato pa nazaj za hrbet, dokler ne zaploskaš nad zadnjico. Vrni se v
začetni položaj.
Olajšanje bolečin: Če te zaradi vaj z obrazom navzdol bolijo kolki, se ulezi na dvojno podlago. Zdaj pa roke in noge le dviguj visoko.
Po predlogi Danielle McNally priredila Petra Arula