V kakšnem stanju si? Teh 5 znakov ti bo dalo jasen odgovor na to vprašanje.
1. Izguba moči
S staranjem telo začne izgubljati mišično maso in posledično moč. Najpogosteje izgubo moči opazimo pri vsakdanjih opravilih: oteženo vstajanje, šibkejši stisk roke, utrujenost med hojo po stopnicah...
2. Hitre modrice
Starejši, kot smo, hitreje se nam poznajo modrice, če se nekam udarimo. Obenem pa takšne poškodbe kasneje oziroma težje izginejo, kakor so včasih.
TO moraš v resnici narediti, da se ti JAJCA nikoli več ne bodo prijela na ponev (in NI olje)
3. Veliko gub
Gubanje je povsem običajen pojav. Kako ugotoviti, če se tvoje telo stara prehitro? Primerjaj svojo kožo s kožo svojih vrstnikov.
4. Težave s spanjem
Z leti pogosto nastopijo tudi težave s spanjem. Morda težko zaspiš, se ponoči zbujaš, ali se preprosto ne zbudiš več tako spočita, kakor nekoč.
5. Maščoba okoli trebuha
Ob staranju pogosto pride do povečane maščobe na trebušnem predelu. A pozor; če ne ukrepaš, je prekomerna maščoba na trebuhu lahko izjemno nevarna za tvoje zdravje.
Venerin gozdiček: TO so najbolj VROČI trendi britja tam spodaj (s fotkami)
Kako si lahko pomagaš?
Dejstvo je, da staranja ne moremo ustaviti. Kako se staraš je delno odvisno od genetike, delno pa tudi od življenjskega sloga. Tukaj lahko narediš največ sprememb in poskrbiš za zdravo ter mlado telo.
Navade, ki pripomorejo k hitrejšemu staranju (in se jim je dobro izogniti):
- Kajenje
- Prekomerno uživanje alkohola
- Neustrezna prehrana
- Premalo gibanja
- Pretirana izpostavljenost soncu
- Slaba skrb za obraz - posameznik svoje kože ne čisti in je ne zaščiti
Poskrbi za zdrav življenjski slog in opazila boste spremembe na svojem telesu - tudi z upočasnjenim staranjem.
Preberite več na Aktivni.si
Fotografije: Profimedia