Če iščeš hitro in preprosto tehniko brez številnih pripomočkov, potem je ta članek pravi zate!
Anticelulitna masaža ne bo stopila tvoje maščobe, bo pa pripomogla k zmanjšanju celulita, če jo izvajaš v kombinaciji s pravilno prehrano, telesno vadbo itd.
Povečala bo prekrvavitev prizadetih območij in s tem prispevala k dobrim rezultatom.
1. Nanesi vlažilni losjon na predel s celulitom, da bodo tvoje roke z lahkoto drsele.
2. Začni masirati na najnižji točki in se povzpenjaj navzgor.
3. Zmerno pritiskaj na kožo in izmenično izvajaj te gibe:
- Dolgi potiski po koži s členki, prsti ali dlanjo
- Krožno gibanje z roko, ki je stisnjena v pest
- Gnetenje kože tako, da kožo primeš s palcem in prsti ter jo masiraš s krožnimi gibi, kot bi testo
- Kožo nežno stisni s palcem in prsti ter jo rahlo potegni stran od telesa
- Kožo nežno stisni med palcem in prsti ter jo nežno povleci v vse smeri
4. Vedno zaključi z nekaj sproščujočimi širokimi kontaktnimi potezami (Effleurage).
Za večjo stimulacijo in da boš preprečila, da bi se tvoje roke utrudile, lahko po želji uporabiš orodje za valjanje, s kroglicami, valji ali teksturo.
Združi eterična olja, kot so črni poper, rožmarin, geranija in ingver, v navaden losjon, da ustvariš lastno formulo za zmanjšanje celulita.
Črni poper greje in stimulira; rožmarin je odličen za zdravljenje krčnih žil in celulita; geranija poveča limfno drenažo in deluje razstrupljevalno; ingver pospešuje prekrvavitev, lajša bolečine, greje in je koristen za zdravljenje modric.
To počni vsak dan vsaj pet minut na vsakem problematičnem področju.
Preberi še: Kako najti pravilno ravnovesje med zdravo prehrano in vadbo zase? TO pravi priljubljena vplivnica in podjetnica Petra Parovel
Priporočamo tudi: Te pogosto muči NAPIHNJENOST? S tem trikom se je boš znebila v le 5 MINUTAH
Novo na Metroplay: Karin Velikonja | Slovenka, ki je odprla prvi holistični studio v Evropi