Če imaš tudi ti težave s spancem in se ure premetavaš po postelji, beri dalje 👇.
Te trike že mnoga leta uporabljajo vojaki, ki bi na težkih misijah in v nepredvidljivem okolju brez njih verjetno težko zaspali.
Prav zaradi stresnega življenja in hitrega tempa se vedno več odraslih ljudi sooča s težavami spanja, ki pa je zelo pomembno za naše telo in zdravje.
Strokovnjaki ti tako priporočajo, da se poslužuješ enega od teh 3 načinov:
#1 način
Predstavljaj si, da ležiš v kanuju sredi mirnega jezera in gledaš nebo brez oblačka.
#2 način
Predstavljaj si, da ležiš v črni žametni viseči mreži sredi čisto črne sobe.
#3način
10 sekund si v glavi ponavljaj: "Ne razmišljaj, ne razmišljaj, ne razmišljaj!"
Pa sladke sanje ti želimo! ;)
Pripravila: N.S.
Fotografije: Profimedia, GIPHY