Ljudje, ki dovolj spijo, imajo redkeje težave z odvečno težo, tisti pa, ki spijo slabo, se ves čas spopadajo še s prekomerno telesno težo.
Vzrok: premalo spanca privede do prekomernega izločanja hormona grelina in pomanjkanje hormona leptina, ki nas v bistvu nasiti. Kdor torej malo spi, ni le slabše volje, temveč je tudi bolj lačen. Še posebej si želi sladkih in mastnih jedi in tako tekom dneva poje več kot drugi.
Pri kroničnih težavah s spancem se obrni na svojega osebnega zdravnika.
Te zanima, kateri je sovražnik tvoje diete št. 3?