Ja, noooo, priznamo, tudi nam se! 🙈
Velikokrat si po kosilu zaželimo nečesa sladkega, ki bi našemu obroku prineslo zadovoljiv konec. Pa vendar to ni najboljša ideja - ne za naše zdravje niti za našo dieto.
Včasih se lahko sladkim pregreham upremo, kdaj pa je naša želja po sladkem preprosto premočna in takrat boš želela poznati ta recept!
Morda poznaš koncept kolagenske kave, vendar ti to ne bo preveč pomagalo – ne pozabi, da lahko tudi kofein prispeva k želji po sladki hrani.
Namesto tega poskusi pripraviti preprosto čokoladno kolagensko pijačo, vročo ali ledeno, odvisno od tvojih želja.
Lahko ji dodaš tudi žlico kokosovega masla za nekaj zdravih maščob (ki ti bodo pomagale, da boš dlje sita).
Vsekakor je neobvezna, vendar zagotavlja dinamičen pridih klasičnemu čokoladnemu mleku ali vročemu čokoladnemu napitku.
Kaj boš potrebovala:
- 1½ skodelice mleka po izbiri
- 1 merica kolagena+ za črevesno zdravje z okusom čokolade
- 1 čajna žlička medu
- Kanček cimeta
- (neobvezno) 1 čajna žlička kokosovega masla
Topel napitek:
- Segrej mleko: to lahko storiš v mikrovalovni pečici ali na štedilniku.
- Stopi svoje kokosovo maslo: če se odločiš za dodatek kokosovega masla, ga boš morda želela segreti tudi v mikrovalovni pečici ali kuhalni plošči, da doseže tekočo konsistenco.
- Dodaj svoje sestavine: v skodelico z mlekom dodaj kolagen, med, cimet in stopljeno kokosovo maslo.
- Mešaj: Če imaš pri roki električno ali ročno metlico, bo to najboljša možnost za ustvarjanje kremaste teksture. V nasprotnem primeru mešaj z žlico, dokler ne dosežeš želene konsistence.
Hladni napitek:
- Stopi kokosovo maslo: Kokosovo maslo boš morala stopiti v mikrovalovni pečici ali na štedilniku, da doseže tekočo konsistenco.
- Sestavine zmešaj s toplo vodo: stopljenemu kokosovemu maslu dodaj malo tople vode (približno žlico) in dodaj kolagen, med in cimet. Vse te sestavine zmešaj skupaj.
- Dodaj mleko: nato dodaj mleko v skodelico in dobro premešaj.
- Vmešaj led: ko je pijača zmešana, po želji dodaj nekaj kock ledu.
Z eno samo merico tega naravno sladkega čokoladnega kolagena boš dobila množico sestavin, ki ljubijo kožo in črevesje, od hidroliziranih kolagenskih peptidov do hialuronske kisline do L-glutamina.
Drug razlog, da so kolagenski dodatki postali tako razširjeni, so njihove potencialne koristi za zdravje črevesja.
Torej, če si boste po kosilu privoščili sladkarije, zakaj ne bi bile poslastica tudi za tvojo kožo in črevesje?
In če ti kolagenski napitki niso všeč, razmisli o dodajanju merice jogurtu, ovsenim kosmičem, chia pudingu ali kateremu koli drugemu prigrizku, ki ga imaš rada.
Vir: mbg
Preberi še: Veš, da lahko s TO 5-minutno masažo na DAN odpraviš celulit? JA, poglej, kako!
Priporočamo tudi: Si umivaš zobe POD tušem, da prihraniš čas? Zobozdravnica pravi, da TAKOJ prenehaj (poglej, zakaj!)
Novo na Metroplay: “To ni starost, to je zrelost” | LADEJA GODINA KOŠIR, ELLE ZELENO 2024
