S tabo delimo nekaj nasvetov uveljavljenih tekačev, ki ti bodo pomagali, da bo tvoje napredovanje v teku (in posledično tudi v drugih športnih aktivnostih) predvsem varno za tvoje telo.
#1 Teci redno
Redni tek s pravilnim ogrevanjem in raztezanjem ti bo pomagal preprečiti poškodbe in povečati vzdržljivost. Če tečeš samo, ko se ti zazdi, tvegaš poškodbe, saj telo ne more ujeti pravega ritma in kondicije.
#2 Teci v skupini
Tek v skupini te motivira in ohrani tvoj um aktiven, zato kar malo pozabiš, da tečeš, in gibanje nikakor ni dolgočasno. Poišči si primerno sotekačico ali sotekača ali pa se pridruži kar kateri od tekaških skupnosti.
Si že slišala za skupino adidas Runners? Pridružiš se ji lahko brezplačno, ekipa, ki jo sestavljata dva kapetana in certificirani trenerji, pa ti nudi brezplačne treninge teka, joge in moči. Če boš njihova članica, boš deležna tudi brezplačnih nasvetov o prehrani, motivicije in spodbude, da presežeš svoje zmožnosti ter dosegaš osebne cilje. Na njihovi Facebook strani te bodo redno obveščali o treningih in novostih. Članica postaneš s prijavo v brezplačni aplikaciji adidas Running, kjer poiščeš skupnost adidas Runners Ljubljana.
#3 Vadi mentalni nadzor
Motiviraj možgane za tek s poslušanjem glasbe srednjega do visokega tempa in z izvajanjem dihalnih vaj.
#4 Povečuj intenzivnost
Med tekom občasno stopnjuj intenzivnost prek svojih običajnih meja. Ne pozabi na preprosto merilo – če se med tekom ne moreš pogovarjati, je intenzivnost tvojega gibanja morda previsoka.
#5 Uporaba pravilne opreme
Gotovo si že seznanjena s tem, da ne moreš teči kar v katerikoli opravi, pa vendar morda še vedno nisi našla tistih pravih tekaških copat, kar pa je za varen tek, ki ti ne povzroči poškodb, kot veš, najpomembneje.
Če še ne veš, je adidas v jesensko tekaško sezono vstopil z novo kolekcijo, ki bo tekačem pomagala pri preseganju osebnih rekordov. adidas Running tako navdušuje z modeloma tekaških copat 4DFWD in ADIZERO ADIOS PRO 3 – prvi bo navdušil vse, ki radi tečete na krajših in srednje dolgih progah, drugi pa zmogljivostne tekače, ki prisegajo na daljši tek. Izdelke nove kolekcije lahko do konca novembra vsi člani skupnosti adidas Runners nakupujejo po 20 % nižji ceni.
Idealne za lahkotni tek
Z novim modelom 4DFWD adidas odgovarja na želje generacije Z in zopet dokazuje, da je blagovna znamka, ki omogoča nemogoče. adidasovi strokovnjaki, ki si prizadevajo, da njihovi kultni izdelki postanejo nepogrešljivi tako v športu kot tudi kulturi, so sestavili čevelj, ki predstavlja pravo tekaško revolucijo, saj je sestavljen iz številnih drznih izboljšav predhodnih modelov.
Zanimivo: adidasovi ustvarjalci vse do danes nikakor niso našli odgovora na vprašanja, ki zadevajo zavorno silo. Raziskali so 5 milijonov različnih mrežnih struktur, uporabili najsodobnejše 3D-tiskanje, do potankosti preučili zakone gibanja, nato pa je sledil preboj in ustvarili so prihodnost teka – tekaške copate adidas 4DFWD.
Te navdušujejo predvsem z vmesnim podplatom, ki pri vsakem koraku zmanjša zaviralno silo in pretvori energijo pritiska v gibanje naprej, kar zagotavlja gladek prehod v naslednji korak. Konstrukcija zgornjega dela zaradi mehkosti spominja na nogavico in skupaj z lahkotnostjo čevlja ustvarja možnost optimalne vzdržljivosti in zmogljivosti. Tekač tako z vsakim korakom fizično in psihično napreduje in osvaja večje razdalje kot kadarkoli prej.
Copata, izdelana iz recikliranih materialov, s consko podporo iz mrežice nudi tesno prilagajanje. Podplat iz gume Continential zagotavlja dodaten oprijem, kar je idealno za nepredvidljivo jesensko vreme.
adidas 4DFWD je vsem ljubiteljem teka na voljo v trgovinah adidas shop v Aleji, Cityparku ter v Celju in Mariboru.
Brezplačni treningi in cenejši nakupi v adidas shopih: novembra lahko vse nove adidasove izdelke kupiš z 20 % popustom, ki ti ga prinaša članstvo v skupnosti adidas Runners. Koristiš ga lahko v trgovinah adidas shop v Aleji in Cityparku, s tem ko prikažeš članstvo v aplikaciji adidas Running.
){kind=link}