To 👇 ti bo zares pomagalo vsakič, da se boš znebila neprijetne napihnjenosti!
Gremo stavit, da se ti je naslednji scenarij zgodil že več kot enkrat - pojedla si odlično hrano, a ne čutiš zadovoljstva, saj se je pojavila neprijetna napihnjenost.
In čeprav se nihče ne želi počutiti napihnjenega, je to kdaj lahko še posebej neprijetno!
Če se odpravljaš na družabni izlet, potuješ z letalom ali se pripravljaš na velik dogodek, lahko nenadna napihnjenost resno poslabša tvoje razpoloženje.
Na srečo so strokovnjakinja za tradicionalno kitajsko medicino in ustanoviteljica podjetja Lanshin Sandra Lanshin Chiu, L.Ac., in njena ekipa razkrili hiter trik, ki te bo vedno rešil iz zagate.
Odgovor je hitra in preprosta masaža trebuha!
Kako zmasirati trebuh, da zmanjšaš napihnjenost
Kot pojasnjuje strokovnjakinja, sta "napenjanje in nelagodje v plinih znak, da se tvoj želodčni Qi [ki ga opisujejo kot tvojo prebavno energijo] ne premika dobro".
To je lahko povezano z nečim, kar si pojedla, popila ali nečim povsem drugim.
Kakor koli že, ekipa Lanshin priporoča, da z masažo prikličeš določene točke pritiska na trebuh.
Kaj boš potrebovala:
- Olje za telo proti zdrsu
- Izbirno: masažni aparat
Kako boš to naredila:
Če nimaš masažnega aparata, bo dobra tudi tvoja lastna pest.
Predstavitev prikazuje tudi vsak korak čez oblačila, vendar lahko masiraš neposredno na kožo, če želiš (to je morda lažje kot drgnjenje ob tkanino).
Če se odločiš za masažo gole kože, se pred tem obvezno namaži z oljem za telo.
To bo zagotovilo enostavno drsenje, preprečilo vlečenje in nepotrebno rdečico.
Ko imaš olje in masažni aparat (ali pest) pripravljeno, sledi tem korakom:
- Pritisni: Masažni aparat pritisni na sredino zgornjega dela prsnega koša, kjer se začne širiti. Ta točka se imenuje akupunkturna točka Ren 12, za katero pravijo, da je znana po krepitvi prebave in lajšanju napihnjenosti, plinov in prebavnega neugodja.
- Kroži: Nato 30-krat kroži v eno smer. Pritisk naj bo blag, a ne prelahek do mesta, kjer ga komaj čutiš.
- Vzvratno: Zamenjaj smer in ponovi.
- Pomik navzdol: Po tem se pomakni navzdol na mesto med Ren 12 in vašim popkom – ki je znano kot Ren 10.
- Ponovi: Ponovi 30 krogov v eno smer, nato pa pojdi v drugo smer tako kot prej.
- Pomik navzdol: Ko si stimulirala Ren 12 in 10, se pomakni navzdol 2 cm pod popkom do Ren 6.
- Ponovi: Znova premikaj masažno napravo v 30 krogih v vsako smer.
Končni udarci navzdol: Nazadnje premakni masažno napravo od Ren 12 (kjer si začela) navzdol do Ren 6 trikrat ali štirikrat.
Seveda ta metoda ne bo idealna za vsakogar, vsekakor pa jo je vredno preizkusiti.
Tudi če takoj po tem ne boste opazili bistvene razlike, se boš zagotovo počutila bolj sproščena kot prej – nekaj minut, namenjenih tebi in tvojemu blagostanju, nikoli ni izguba časa, kot poroča mbg.
Video si lahko ogledaš tukaj:
View this post on Instagram
Preberi še: Najnovejša raziskava: TO življenjsko obdobje je najbolj STRESNO (+ katero najmanj)
Priporočamo tudi: Kako najti pravilno ravnovesje med zdravo prehrano in vadbo zase? TO pravi priljubljena vplivnica in podjetnica Petra Parovel
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc