No, to pa je zelo nepričakovano! 🙈
Staranje je zapleteno. Dolga leta odraščamo tako navdušeni, da smo starejši, potem pa nenadoma ugotovimo, da čas teče hitreje, kot smo kdaj koli pričakovali.
In zagotovo se lahko sčasoma našim možganom in telesu zgodi veliko potencialno zaskrbljujočih stvari.
Vendar obstaja veliko razlogov, da vsako novo leto sprejmemo ne le s sprejemanjem, ampak tudi z veseljem.
Ena od nedavnih raziskav je ugotovila, da smo s staranjem veliko manj pod stresom in tudi ko se stresorji pojavijo, smo manj odzivni nanje.
Več let, manj stresa
Nedavna študija univerze Penn State je pokazala, da se izkušnje vsakodnevnega stresa s staranjem zmanjšujejo.
Študija je preučevala ljudi, stare od 25 do 74 let, v 20-letnem obdobju.
Ugotovili so, da je število dni, v katerih je bil stresen dogodek, veliko večje med 25-letniki (skoraj polovica vseh dni) kot med 70-letniki (približno tretjina vseh dni).
"V staranju je nekaj, kar vodi do manj stresorjev," je v izjavi dejal dr. David Almeida, avtor študije in profesor razvoja in človeških študij na Penn State.
"To bi lahko bile vrste družbenih vlog, ki jih izpolnjujemo, ko se staramo. Kot mlajši ljudje morda bolj žongliramo, vključno s službami, družinami in domovi, kar vse ustvarja primere dnevnega stresa. Toda s staranjem se naše družbene vloge in motivacije spreminjajo. Starejši ljudje govorijo o tem, da želijo čim bolj izkoristiti čas, ki ga imajo."
Almeida je tudi ugotovil, da so bili posamezniki ob dnevih, ki so vsebovali stresorje, manj prizadeti, ko so postajali starejši.
Avtorji so opazili, da ti podatki, ki so bili zbrani med letoma 1995 in 2015, zlasti izključujejo eno izmed najbolj stresnih obdobij za starejše – pandemijo COVID-19.
Študija še vedno poteka, zato bi lahko prihodnje poročanje o podatkih iz obdobja COVID-19 izgledalo zelo drugače.
Pozitiven odnos do staranja
Ti novi dokazi so odlična novica za gibanje pozitivnega staranja.
Nedavni dokazi kažejo močno povezavo med ljudmi, ki sprejemajo staranje, in tistimi, ki živijo dlje in bolj zdravo.
Pravzaprav bi pozitiven pogled na staranje lahko podaljšal tvoje življenje za skoraj desetletje.
Znanstveniki so odkrili, da pozitiven odnos do staranja izboljša kakovost spanja in raven fizičnega gibanja, izboljša družabno življenje in pomaga zagotoviti občutek smisla.
Vsi ti dejavniki (v izolaciji in v tandemu) so dobro raziskani in dokazano pozitivno vplivajo na življenjsko dobo in dolgoročno zdravje.
Če si torej obremenjena s staranjem, si to novo odkrito raziskavo vzemi k srcu.
Verjetno že veš, da lahko stres sam po sebi vpliva na tvoje splošno zdravje, zato z njim ravnaj pametno, medtem ko čakaš, da se število svečk na rojstnodnevni torti poveča.
Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja in rafiniranih živil lahko prav tako močno pomaga pri podpori povezave med črevesjem in možgani, določeni dodatki pa lahko pomagajo ublažiti tudi odziv na stres.
Ti so najboljši za naravno pomiritev stresa in tesnobe.
Po mnenju strokovnjakov je vzdrževanje močnih socialnih omrežij tudi ena najboljših stvari, ki jih lahko narediš za raven stresa, ko se staraš.
Vir: mbg
Preberi še: TO je razlog, zakaj ob postelji nikoli (ampak res NIKOLI) ne bi smela imeti KOZARCA VODE
Priporočamo tudi: 5 tehtnih razlogov, zakaj bi morala ponoči spati s SPALNO MASKO (če do zdaj še nisi)
Novo na Metroplay: "Materinstvo ti da novo dimenzijo organizacije, produktivnosti in empatije" | Sonja Šmuc