Situacijo lahko rešiš z mini posladkom, ki mu dodaš zdrav nadomestek.
Ko hrepeniš po:
Sladkarijah
Vdaj se in si privošči: košček čokolade, čokoladni bonbon ali čokoladni puding na vodni (in ne mlečni!) osnovi.
Nato pojej: ananas, banano, češnje ali jagode – sadje je bogato s sladkorjem oz. fruktozo, ki bo pretentala potrebo po sladkem.
Ko hrepeniš po:
Slanih prigrizkih
Vdaj se in si privošči: slane palčke ali nekaj rezin čipsa.
Nato pojej: mandlje, orehe ali lešnike – ne več kot 15 oreščkov, ker je en mali orešček prava kalorijska bombica.
Ko hrepeniš po:
Hitri prehrani
Vdaj se in si privošči: majhen krompirček ali ribje palčke.
Nato pojej: veliko skledo mešane solate s tunino in sirom ali koščki piščančjega mesa.