Joggdancing je vadba za seksi poletne mesece, ko te narava vabi iz plesnih dvoran na prosto. Zasnovan je na treh elementih:
- 1. gibanje v naravi, ki vpliva na dobro počutje,
- 2. jogging, ki učinkovito oblikuje telo,
- 3. ples, ki skrbi za užitek in sprostitev.
Novo obliko dinamične vadbe v naravi je zasnovala Alena Medič.
Trening se začne z ogrevanjem z raztezalnimi vajami in osnovnimi elementi baleta, s katerimi aktiviraš glavne mišične skupine. Nato s tekom dobro segreješ telo in postopoma prehajaš v plesne korake. Na koncu se sprostiš z elementi joge in dihalnimi vajami, ki te napolnijo s pozitivno energijo in pripravijo za optimalen začetek dneva.
Bi rada izvedela več? Obišči skupnost Joggdancing na Facebooku.