Če si še vedno zvesta svoji jutranji kavi, te razumemo. Kava ima dolgo tradicijo kot naš zvesti spremljevalec za začetek dneva, vendar morda obstaja boljši način, kako začeti svoj dan, in to je z matcho. Ta zeleni prah iz mletega zelenega čaja je v zadnjih letih postajal vse bolj priljubljen, a še vedno mnogi niso preizkusili tega čudežnega napitka. Če si med njimi, imamo zate nekaj prepričljivih razlogov, zakaj bi morala zamenjati kavo za matcho. Morda boš kmalu postala največja oboževalka tega zdravega napitka!
Dolgoročna energija brez nervoze
Kava je sicer odlična za hitro bujenje, vendar lahko njen učinek hitro mine in povzroči energijski zaton, pogosto pa tudi nervozo in tresenje. Matcha pa vsebuje kofein, vendar je ta prisoten v kombinaciji z aminokislino L-teaninom, ki umirja in podaljšuje energijo brez neprijetnih stranskih učinkov. Zaradi tega učinka boš čutila bolj stabilno in osredotočeno energijo čez ves dan, brez hitrih padcev ali tesnobe.
Preberi tudi:
- Ali zjutraj, ko se zbudiš, najprej pogledaš v mobilni telefon? Nikakor, saj nevrologinja opozarja, da ...
- Kaj se zgodi, če en dan ne piješ vode? Posledice so hujše, kot si mislila
View this post on Instagram
Izboljšanje mentalne jasnosti in osredotočenosti
Matcha je znana po tem, da izboljša koncentracijo in mentalno jasnost. Zaradi visoke vsebnosti L-teanina ta napitek spodbuja umirjeno osredotočenost, kar pomeni, da se boš lažje zbrala pri delu ali študiju. Kava sicer povečuje budnost, vendar pogosto povzroči razpršenost, ko učinek mine. Matcha pa je popoln napitek za tiste, ki si želijo dolgotrajno osredotočenost brez napetosti.
Zdravje srca in ožilja
Redno uživanje matche ima lahko tudi koristne učinke na zdravje srca, saj pomaga znižati raven slabega holesterola in krvni tlak. Nekatere študije so pokazale, da lahko matcha zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni, kar je še en razlog, zakaj bi morali razmisliti o prehodu na matcho, če si želite dolgo zdravje in energijo.
View this post on Instagram
Naravna podpora imunskemu sistemu
Ker matcha vsebuje obilico vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, kalcijem in železom, je izjemen način za krepitev imunskega sistema. Kava, nasprotno, ne ponuja enakih prehranskih koristi, kar pomeni, da zamenjava kave za matcho lahko prispeva k boljšemu zdravju in večji odpornosti na bolezni.
Pomaga pri sprostitvi in zmanjša stres
Za razliko od kave, ki lahko poveča raven stresa, matcha spodbuja občutek sproščenosti. Zaradi L-teanina ima pomirjevalni učinek, kar pomeni, da je odlična izbira za tiste, ki se soočajo s stresom ali tesnobo. Zeleni čaj v matchi omogoča občutek notranjega miru, medtem ko še vedno ohranja raven energije.
Zdravje prebavil
Matcha je naravno bogata z vlakninami, ki spodbujajo zdravo prebavo. Povečuje gibanje črevesja in pomaga pri bolj rednem in udobnem odvajanju, kar je še ena prednost v primerjavi s kavo, ki lahko zaradi svoje kislosti pri nekaterih ljudeh povzroči prebavne težave.
