Ta zeleni napitek, ki ga pijejo supermodeli, je prava hranilna bomba za tvoje telo, prebavo in kožo.
Supermodeli so vedno na tekočem s tistimi skrivnostmi, ki jim pomagajo ohranjati brezskrbno kožo, energijo in notranje ravnovesje. Ena izmed njihovih najljubših lepotnih navad je pitje zelenih napitkov, ki imajo izjemen vpliv na prebavo, energijo in sijočo kožo. Med njimi je še posebej priljubljen zeleni napitek, ki združuje hranljive sestavine, kot so zelenjavne zelenice, superživila in limona. Ta napitek ni le osvežilen, ampak ima tudi številne koristi za telo in kožo, zato je skoraj nujen del njihove dnevne rutine.ž
Preberi še:
- Še ena novoletna zaobljuba? Tako boš lahko shujšala v le enem mesecu
- Si prepričana, da je matcha res tako zdrava, kot pravijo? Preveri, kakšnega mnenja so strokovnjaki
Čeprav ga pogosto vidimo v rokah supermodelov, kot so Kendall Jenner in Hailey Bieber, si lahko ta napitek pripraviš tudi doma.
Tukaj je vse, kar moraš vedeti o tem zdravilnem napitku in kako ga narediti kar v udobju svojega doma:
Zakaj pijejo supermodeli ta zeleni napitek?
Zeleni napitek ni zgolj modna muha, ampak prava hranilna bomba, ki pozitivno vpliva na telo in kožo. Ima antioksidativne, detoxikacijske in proti-vnetne lastnosti, ki pomagajo pri:
Uravnavanju prebave: Zeleni napitek vsebuje vlaknine in encime, ki podpirajo zdravo prebavo in uravnavajo črevesno floro.
Detoks telesa: Zeleni napitek pomaga pri čiščenju telesa in izločanju strupov, kar je ključno za ohranjanje zdrave kože in vitalnosti.
Boljši videz koži: Zeleni napitki so polni vitaminov (predvsem vitamina C in E), ki ščitijo kožo pred staranjem, izboljšujejo njeno elastičnost in sijaj ter zmanjšujejo vnetje in akne.
Povečanje energije: Zaradi visoke vsebnosti mineralov, kot sta kalij in magnezij, napitek pripomore k večji energiji, boljši koncentraciji in splošnemu počutju.
Hidracija: Visoka vsebnost vode in elektrolitov v tem napitku pomaga pri ohranjanju hidratacije celotnega telesa, vključno s kožo.
View this post on Instagram
Ključne sestavine zelenega napitka
Zeleni napitek, ki ga pijejo supermodeli, vsebuje nekaj ključnih sestavin, ki so odgovorne za njegove neverjetne koristi. Tu so glavne sestavine:
Zeleni listnati zelenjave (špinača, kelj, rukola, blitva): Bogati so z vitamini A, C in K, folno kislino, vlakninami in antioksidanti, ki pomagajo krepiti imunski sistem in ščitijo kožo.
Limona: Limona je odličen vir vitamina C, ki je ključnega pomena za tvorbo kolagena in zaščito kože pred prostimi radikali. Poleg tega spodbuja prebavo in pomaga pri razstrupljanju telesa.
Kokosova voda: Kokosova voda je naravni vir elektrolitov, ki ohranjajo telo hidrirano in podpirajo zdravje kože ter prebave.
Ingver: Ingver je znan po svojih protivnetnih lastnostih, prav tako pa spodbuja prebavo in pomaga pri napihnjenosti in slabosti.
Avokado: Avokado vsebuje zdrave maščobe, ki hranijo kožo in ji zagotavljajo mladosten videz, saj ohranjajo kožo prožno in vlažno.
Chia semena:Chia semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakninami, ki podpirajo prebavo, zmanjšujejo vnetja in pomagajo pri ohranjanju zdrave kože.
Zeleni čaj: Zeleni čaj je odličen antioksidant, ki pomaga pri razstrupljanju telesa in ima protivnetne lastnosti. Poleg tega vsebuje kofein, ki povečuje energijo in izboljšuje metabolizem.
View this post on Instagram
Kako pripraviš ta zeleni napitek doma?
Zeleni napitek je preprost za pripravo in potrebuje le nekaj minut. Tukaj je osnovni recept, ki ga lahko prilagodiš svojim željam:
Sestavine:
- 1 pest zelenih listnatih zelenjavcev (špinača, kelj, blitva)
- Sok polovice limone
- 1/2 avokada
- 1/2 žličke naribanega ingverja
- 1 skodelica kokosove vode (ali navadne vode, če nimaš kokosove)
- 1 žlica chia semen (po želji)
- 1/2 skodelice zelenega čaja (ohlajenega)
- Ledene kocke (po želji za osvežitev)
Postopek:
Pripravi osnovo: Vse sestavine, razen ledu in chia semen, daj v mešalnik.
Mešaj: Zmiksaj vse sestavine, dokler ne dobiš gladkega napitka. Če želiš, lahko dodaš tudi nekaj ledenih kock za osvežitev.
Po želji dodaj chia semena: Po mešanju lahko dodaš chia semena in jih nekoliko premešaš, da se vpijejo v napitek. Chia semena bodo dodala napitku rahlo želatinasto teksturo, vendar niso obvezna.
Postrezi: Zeleni napitek postreži v steklenici ali kozarcu, okraši z rezino limone ali svežimi zelišči, če želiš.
View this post on Instagram
Nasveti za prilagoditve recepta:
Za sladek okus: Če želiš napitek nekoliko osladiti, lahko dodaš žličko medu, agave ali javorovega sirupa.
Za dodatno hranilno vrednost: Dodaj beljakovinske prahove (npr. vaniljev ali rastlinski protein), če želiš napitek preoblikovati v obrok po treningu.
Za močnejši okus: Lahko dodaš še ščepec kurkume ali mletega čilija, ki bosta imela dodatne protivnetne in prebavne učinke.
Novo na Metroplay: "V vsakem žanru najdeš dobre in slabe pesmi." | Raiven