Pri vadbah in oblikovanju telesa smo največkrat osredotočeni na pas, noge in zadnjico, a ne smemo pozabiti tudi na zgornji del telesa, če želimo doseči skladno postavo. S prihodom toplejšega vremena in lažjih oblačil so naši hrbet in roke vse pogosteje v središču pozornosti, lepo oblikovan hrbet in roke pa lahko relativno enostavno dosežeš z nekaj vajami, ki bodo ob doslednosti prinesle čudovite rezultate.
Ne spreglej:
Telesna aktivnost bi morala biti ključen del vsakdana za vse nas, a ne le zaradi estetskih razlogov, ampak tudi zaradi splošne kakovosti življenja. Tako so vaje, ki krepijo zgornji del telesa, predvsem hrbet, izjemno pomembne za tvojo držo, še posebej če opravljaš delo, ki vključuje veliko sedenja. Zato smo se odločili, da ti predstavimo vadbo, ki ti bodo pri tem pomagala, hkrati pa bo poskrbela, da bo tvoj zgornji del telesa v poletnih kombinacijah, ki jih boš kmalu oblekla, videti lepo izoblikovan. Vse kar potrebuješ je le nekaj minut na dan!
Ne, ne gre samo za sklece
Čeprav so sklece ena izmed najučinkovitejših vaj, ki med drugim pomagajo pri izgradnji zgornjega dela telesa, zahtevajo za izvedbo veliko moči, zato imamo mnoge od nas že na začetku odpor do njih. Bistvo je, da mora biti trening zabaven in motiviran, zato v videu najdeš celo vrsto alternativnih vaj, ki bodo aktivirale tvoj zgornji del telesa. Kljub temu je dobro sklece vključiti v rutino, vendar pa lahko namesto klasičnih delaš sklece na kolenih.
Poglej, o čem govorimo:
Novo na Metroplay: "Če imate ADHD, razmislite, kako vam ta motnja pomaga" | Tina Jeromen
