Prosti čas – zaslužena nagrada
Če imaš slabo vest, da tvoje sodelavke sedijo v pisarni in opravljajo tvoje delo, se takoj spravi v red. Dopust si po celem letu dela še kako zaslužiš! Zato jemlji čas, ki ti je dan za preživljanje prostih dni, kot nagrado za trdo delo v preteklih mesecih.
Vpliv na zdravje: Bolj pozitivne bodo tvoje misli, manj obremenjen bo tvoj imunski sistem.
Čas – za nova doživetja
Če si med delovnim tednom preveč zaposlena z mislimi na delo, konec tedna pa preživljaš z družino in nimaš časa preizkusiti kaj novega, je dopustniški čas kot nalašč za nekaj takega. Privošči si čas samo zase in preizkusi novo dejavnost po svojem okusu – enkrat za spremembo se ne oziraj na druge.
Vpliv na zdravje: Ko boš počela nekaj, kar te izredno veseli, bo v tvojem telesu narasla količina srečnega hormona serotonina.
Nove navade – dobrodošla sprememba
Če si na potovanju v tuji državi, preizkusi tradicionalne jedi, tamkajšnje sadje in zelenjavo ter začimbe, ki jih sicer ne uporabljaš … Če ti je kateri od okusov všeč, ga vključi v vsakdanjo prehrano tudi doma – malce spremembe ne škodi.
Vpliv na zdravje: S preizkušanjem novih jedi lahko v telo vneseš drugačne hranljive snovi kot prej in s tem izboljšaš svoje počutje.
Vadba – na drugačen način
Nikar si ne zadaj cilja, da boš na dopustu samo ležala na plaži in lenarila. V dopustniški vsakdanjik vključi zanimive aktivnosti, ki ne samo, da bodo popestrile tvoje proste dni, ampak te bodo tudi zbližale z osebo, s katero potuješ.
Vpliv na zdravje: Pospešen srčni utrip krepi srce, torej pogosteje vadi in bodi zaljubljena do ušes.