Potrudi se in vsako jutro zajtrkuj, da se izogneš poznodopoldanskemu padcu sladkorja v krvi.
- Privošči si svežo sadno solato z navadnim jogurtom ali pusto skuto. Jutranjim kosmičem in pijači ne dodajaj sladkorja, namesto tega jim raje dodaj mlete oreščke ali jih potresi s cimetom.
- Za slajenje uporabljaj med namesto sladkorja – raziskave kažejo, da ima ta čebelji izdelek manjši vpliv na ravnovesje krvnega sladkorja.
- Izogibaj se sladkim brezalkoholnim pijačam in sadnim napitkom. Sezi raje po mineralni vodi in čaju.
- Sadne in zelenjavne sokove brez dodanega sladkorja razredči z vodo.