Za pojav mrzlih nog je pogosto kriv nizek krvni tlak, ki v hladnejši polovici leta povzroči oslabitev prekrvljenosti telesa in upočasnitev presnove.
Pospešiti moraš cirkulacijo
Razmigaj prste na nogah tako, da jim privoščiš malo gimnastike - pokrči jih skupaj in nato stegni vsaj petnajstkrat zaporedoma.
Uporabi tudi vadbeni pripomoček: Za ogrevanje stopal bo poskrbela žogica, ki je podobna ježku. Položi jo na tla in nekaj minut po njej valjaj stopala od pete do prstov.
Nožno knajpanje
Da zvečer v posteljo ne boš legla z ledenimi nogami, si pred spanjem privošči kopel z izmenjavo tople in hladne vode, ki bo pospešila prekrvitev.
Pomaga tudi masaža: Pred spanjem si lahko tudi zmasiraš noge, na katere naneseš malo mandljevega olja.
Česen
Čeprav po zaužitju razvije značilen vonj, ga redno dodajaj v prehrano. Česen namreč pomaga izboljšati prekrvitev v nogah.
Železo
Za kronično hladne noge je lahko krivo tudi pomanjkanje železa, zato uživaj jedi, ki imajo v sebi veliko železa - rdeče meso, peso, sojo, jajčni rumenjak ... Pomembno pa je, da ga uživaš skupaj z vitaminom C.