Mario Sambolec, osebni trener fitnesa, prehranski strokovnjak in pisec blogov na portalu Feel-good.si, meni, da nam naše negativne misli in predstave o hrani po nepotrebnem jemljejo energijo in nas kognitivno usmerjajo prav k tistemu, česar 'ne smemo', namesto da bi se s pravo osredotočenostjo k navadam, ki jih LAHKO osvojimo in so DOBRE za nas, peljali nasproti pozitivnim stvarem, djeanjem in vedenjskim vzorcem, ki bi se jih bilo dobro okleniti.
In zato svetuje:
"Kot praktičen primer tovrstne akcije predlagam, da za prihajajoči konec tedna sestavite seznam živil, ki so dobra za vas in podpirajo vaše zdravje in dobro počutje.
V teh nekaj dneh se osredotočite le na uživanje teh živil v čim večjih količinah ob vsakem obroku. Tudi če ne bi naredili zase prav nič drugega, vam zagotavljam, da bodo vaše odločitve vsaj del časa bistveno bolj skladne z zdravjem kot do sedaj."
Več o tej zanimivi temi v prispevku Besede, ki pomagajo pri hujšanju!