Št. 5! Če si opazila št. 5 je čas za razmislek.
Izraz "kriza srednjih let" se pogosto uporablja za opis nekoga, ki kasneje v življenju naredi nekaj, kar nenadoma ni v skladu z njegovim značajem.
Običajno se izraz uporablja v šali, v resnici pa je lahko resen dogodek in znak, da morda posameznik potrebuje pomoč in ima težave z duševnim zdravjem.
Številne stvari lahko sprožijo krizo srednjih let, vključno s skrbjo za najstnike, skrbjo za bolne sorodnike, zdravstvenimi bitkami, odhodom otrok od doma ali razpadom odnosov.
Za ženske lahko prehod skozi menopavzo sproži tudi dogodek tipa krize srednjih let. Učinek "spremembe" je psihično in fizično velik, hormonski premik pa je lahko zelo zahteven.
Ni jasno, kdo bo ali ne bo doživel krizo srednjih let, saj gre pogosto z roko v roki s stresom ali tesnobo.
Depresija in stres sta najpogostejša v srednjih letih in sta močno povezana s staranjem.
Dr. Deborah Lee iz Dr Fox Online Pharmacy je za pacient.info povedala: "Ko je dosežena krizna točka, ljudje gredo skozi globok psihološki zlom, ki ga pogosto spremljajo simptomi stresa, tesnobe in depresije."
"Ko so ljudje mlajši, so tako energični, da čutijo, da lahko počnejo, kar hočejo, vendar kasneje zaradi zmanjšanja živahnosti opazijo omejitve v svojem življenju in svojih dejavnostih."
Meni, da so najbolj ogroženi ljudje, ki kadijo, veliko pijejo, so debeli ali ne telovadijo veliko.
Močne družbene povezave, dobro spanje, redna vadba in sposobnost obvladovanja čustev lahko pomagajo preprečiti to krizo.
Ameriško psihološko združenje pravi, da splošni znaki krize srednjih let pri ljubljeni osebi vključujejo:
- Pomembna sprememba v osebnem vedenju
- Pomanjkanje običajne osebne higiene
- Dramatična sprememba spalnih navad (nezmožnost spanja ali pa oseba spi veliko več)
- Zmanjšanje delovne uspešnosti
- Čustveni izbruhi (vključno z jezo, razdražljivostjo ali tesnobo)
- Preokupacija s smrtjo
- Umik iz družbenih dejavnosti
- Odpoved medosebnim odnosom
- Pitje več alkohola
- Več kajenja ali zloraba prepovedanih drog
- Obsedenost z videzom
- Moški in ženske lahko občutijo nekoliko drugačne simptome.
Pogosto je pri ženskah povezana z menopavzo, tako da bo vključevala bolj klasične simptome, ki so povezani s tem - kot so navali vročine, spremembe razpoloženja, nespečnost, depresija.
Moški lahko trpijo za erektilno disfunkcijo, občutkom intenzivne žalosti, imajo afero ali razvijejo nenadne impulze.
Lee je dejala: "Težko je reči, kdaj bo kriza srednjih let minila, vendar se to ponavadi zgodi takrat, ko oseba doseže določeno stopnjo sprejemanja svojih življenjskih sprememb."
"Čeprav je na začetku to lahko velik šok, lahko oseba sprejme, da je to del življenja in takrat se lahko začne osredotočati na to, kar lahko počne glede na svojo starost ter še naprej uživa v življenju."
"Vendar nekateri ljudje težko priznajo, da se spreminjajo in želijo ostati mladi."
Rekla je, da je najboljši način, da nekoga, ki ga imaš rada, podpri skozi krizo srednjih let ter nadaljuj s komunikacijo.
Pogovarjaj se z osebo, kaj te skrbi glede njenega obnašanja, uporabljaj občutljiv jezik in poslušaj, ko želi govoriti.
Bodi pozorna na znake depresije in ostani mirna in potrpežljiva.
Če je mogoče, jo lahko spodbudiš, da sprejme spremembe, s katerimi se sooča, in razvije bolj pozitivno miselnost.
Fotografije: Profimedia
Preberi še: Želiš shujšati? Nutricionisti pravijo, da riž, testenine in krompir nadomesti s TEM živilom (in uspelo ti bo!)
Priporočamo tudi: Strokovnjakinja z razkritjem vse pustila odprtih ust: ZATO je tvoj dom kljub čiščenju vedno umazan
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
){kind=link}