Ne zdi se ti: krajši dnevi in mrzle noči resnično lahko vplivajo na stanje uma, zaradi česar boš depresivna in brez volje za karkoli. Namesto da do pomladi spiš zimsko spanje, poskusi naslednje trike za boljše počutje.
Kupi nove žarnice
Žarnice zamenjaj za kompaktne fluorescenčne žarnice, ki so označene z napisom naravna dnevna svetloba ('natural daylight'). Ker je njihova barva podobna UV-žarkom, dvigajo raven serotonina in izboljšujejo tvoje razpoloženje.
Po kosilu se spravi v telovadnico
Telovadba prežene otožnost, a zelo težko se je spraviti v telovadnico, ko je temno in mrzlo. Kaj pa med premorom za kosilo? Morda je to zate idealna rešitev.
Ne spi predolgo
Skrivanje med rjuhami za vikend se sliši božansko, vendar deluje nasprotno kot tvoja notranja ura in počutila se boš še bolj brez volje do česarkoli. Navij si uro, da boš pravočasno vstala.
Pojdi ven
Če je edina svetloba, ki jo vidiš, tista, ki prihaja skozi s snegom pokrito okno, se tvoj vitamin D spušča prenizko. 20 minut bo dovolj, da se naužiješ te hranljive snovi.
Besedilo: Petra Arula
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
