Si sploh opazila, da okoli tebe vse zeleni, cveti in brenči?
Da bi zares zaživela kar najbolj polno in bogato življenje, v resnici ne potrebuješ polne denarnice ali družbe slavnih znancev! Vse kar potrebuješ je, da vklopiš vse svoje čute in življenje okusiš z vseh zornih kotov …
Najprej moraš:
… videti!
Bele regratove lučke, rdeč mak, zelena trava, modro nebo ... V naravi je pravi ognjemet barv. Zdaj je pravšnji čas, da pogledaš podrobnejše in dlje. S tem si spočiješ oči, utrujene od slik z računalnika in televizije ter hitrega tempa življenja. Privošči očem tudi rahlo masažo. Za osvežitev se narahlo pogladi po vekah. Za zmanjševanje otekline narahlo izmenično pritiskaj. Za sprostitev pa si nežno pogladi pod obrvmi od znotraj navzven.
… čutiti!
Robato moško lice, zemlja na dlani, voda na koži ... Da bi lahko razumela svet, ga je treba otipati. Obudi ta čut in za spremembo enkrat jej s prsti, riši s prstnimi barvami, občuti sonce na koži in travo pod nogami. Tako boš aktivirala občutek za svoje telo, to pa je dobro pri premagovanju stresa in napetosti. Danes zvečer pa potipaj, kako je tvoj partner prijeten na dotik. Da, tako lepo je lahko tipanje!
.. vonjati!
Vrtnica, sveže pokošena trava, skodelica kave ... Ko je v igri naš nos, ima naš razum odmor.
To pomeni, da ima občutek za vonj neposreden pristop do možganov. To sposobnost pa lahko tudi uriš, tako da npr. že zjutraj zavestno zaznaš vonj mila za prhanje in opoldne različne vonjave, ki sestavljajo tvoje kosilo. Za nadaljnje preizkušanje lahko med prsti zdrobiš kakšna zelišča ali pa se prepustiš vonjavam eteričnih olj, ki izparevajo v vodi.
… slišati!
Čofotanje v vodi, brenčanje čebel, veter v krošnji dreves ... Včasih je treba dobro prisluhniti, ker so najbolj tihi toni tisti, ki osrečujejo. Za en dan zato prekini ves hrup okoli sebe. Pralni in pomivalni stroji lahko delajo tudi, ko te ni doma. Sedi na klop v parku in zapri oči. Presenečena boš, koliko zvokov obstaja. Tudi mirna glasba ti pomaga pri sproščanju. Ob nežnih melodijah se zniža krvni tlak, umiri se srčna frekvenca in v telesu se izloča manj hormonov stresa. Sprostitvena glasba deluje torej kot pomirjevalo brez kemije.
… okusiti!
Mhmm, kako slastno! Sočna melona, zrela jagoda, limonin sorbet ... Občutek za okus se začne in konča v naših ustih. Izzovi svoj jezik in se ob vsaki jedi vprašaj, kaj pravkar okušaš. Povohaj hrano in za začetek daj v usta le majhen grižljaj. Opazuj, kje okusiš kaj in kako se s časom spremeni okus. Zanimivo je namreč, kako se spreminja okus, ko hrana potuje z začetka jezika proti koncu.
Novo na Metroplay: Tomi Meglič o globoki ustvarjalnosti, otroštvu in očetovstvu
