Če bi rada izgubila odvečne kilograme, je priporočljivo začeti s hojo in jo postopoma v intervalih kombinirati s tekom.
Počasi povečuj intenzivnost
Vsaka dlje časa trajajoča kardiovadba v zmernem tempu bo namreč poskrbela za izgorevanje maščobnih celic. Ko se bo telo navadilo na napor, povečaj intenzivnost ne glede na to, ali hodiš ali tečeš.
In še dejstvo: V primerjavi s tekom je pri hoji manjša verjetnost za poškodbe sklepov.