1. Preskočiš ogrevanje in raztezanje: Mišice z ogrevanjem postanejo prožne za izvajanje težjih vaj. Po končani vadbi jih je treba raztegniti za vitkost.
2. Pretiravaš z aktivnostjo na začetku: Tudi če bi rada hitre rezultate, ne pozabi na proste dneve za počitek.
3. Izpišeš se iz fitnesa, da bi vadila na prostem: Če nimaš dovolj motivacije, vadi s prijateljico ali najemi osebnega trenerja.
4. Čvekanje med vadbo: Vadba je uspešna, če se ji predaš s telesom in predvsem z glavo!
5. Obiskuješ savno, da bi shujšala: Po savnanju imaš manj kilogramov, a na račun izgubljene telesne tekočine.
6. Po vadbi ne zaužiješ niti grižljaja: Za zdrav metabolizem jej v 20 minutah po vadbi, saj mišice posrkajo vso energijo.
Slabe navade: Kako jih odpraviti?
Vadba nima učinka, če pri izvajanju delaš ene in iste napake. Preveri stanje ...
23. 7. 2010