Včasih tako dobro dene, če malo popustiš. Dolgotrajno nerganje je neprijetno tako za okolico kot tudi zate.
Psihoanalitiki razlagajo, da stokamo, ker si želimo olajšati notranje stiske in ker računamo na interes in podporo soljudi. Občasno pritoževanje je vsekakor zdravo in pomembno.
Jeza ne dene dobro
Toda previdno! Trajno nerganje lahko dobesedno zastrupi tvojo okolico. Namesto da bi bila aktivna in da bi vzela življenje takšno, kot je, drugim pripisuješ krivdo ali pa se utapljaš v samopomilovanju.
Psihologi so prepričani, da se za vsem skupaj skriva zloben notranji glas. Nekakšen notranji saboter, ki vsako stvar in vsakogar razcefra do zadnje dlake in pri tem pokoplje občutek lastne vrednosti in zaupanje v druge.
Če se nekdo stalno pritožuje, ga v slabo voljo pogosto spravi že najmanjša malenkost. Trajno nerganje in jeza povzročata tudi bolezenska stanja, saj oba vodita k povečanemu izločanju hormonov ACTH in kortizona. Če je njuna vrednost stalno povišana, prihaja v telesu do okrepljene razgradnje beljakovin. Jetra, ki so pomemben presnovni organ, imajo veliko dela pri izravnavanju te razgradnje. In ker povišane vrednosti kortizona slabijo tudi imunski sistem, je povzročiteljem bolezni odprta povsem prosta pot.
Pa vendar to vsi počnejo
Kljub temu sta stalno nerganje in pritoževanje v današnjih časih nekaj povsem normalnega.
V dopoldanskih urah imaš v rokovniku pogosto zapisane najmanj tri sestanke, vsi hočejo nekaj od tebe in pogosto do kosila, če ti ga sploh uspe pojesti, že ne veš več, kje se te drži glava … Zdi se ti, da moraš kar naprej govoriti o svojih težavah, drugače te nihče ne jemlje resno.
Toda na dolgi rok boš tako le:
- vedno bolj nezadovoljna s samim seboj in okolico, ker boš zaradi stalnega besnenja izpred oči izgubila pogled na pozitivne in lepe stvari,
- hkrati z vsako nergaško arijo lastni podzavesti signaliziraš, da se ti zdi življenje prenaporno.
Nerganje prepovedano!
Da bi našla pot iz nerganja poskusite 'nergaški post': štiri tedne ne smeš niti tečnariti niti stokati. Takoj ko se začne oglašati tvoj notranji saboter, mu zapri usta.
Opazila boš, da na začetku ni prav nič preprosto ostati miren, saj so bile dnevne diskusije dolgo glasnik tvojih občutkov. Toda ne obupaj prehitro in na stvar poglej s športne in predvsem smešne plati. Humor je orožje, ki požene v beg še tako vztrajno nerganje.
Štiri preprosta pravila
Nerganje te vedno privede do tega, da si vedno bolj nezadovoljna. Ubežiš mu lahko takole:
To zmorem!
Prav gotovo se včasih zgodi, da so težave neobvladljive, toda če boš znala okrepiti lastne duševne moči, ti bo uspelo zajadrati tudi proti vetru. Gre tako rekoč za neko vrsto treninga: treba je zaznati občutke – tudi neprijetne! – in jih prenesti, ne pa potisniti vstran. Prepoznaj izzive in konflikte in se jim postavite po robu, namesto da bi jih pometla pod preprogo.
Bojevala se bom zase!
Ljudje smo združba zavistnih bratov in sester, ki si stalno gledajo v krožnik, da bi se prepričali, da drugi le ne bi bil bolj uspešen, bogat, imel več ljubezni, lepote ali kakšnega drugega priznanja. Svojo zavist raje spremeni v iskanje dejanskih osebnih želja in potreb. Namesto da žalostna pogleduješ za ograjo sosedovega vrta, raje razišči svojega!
Branim se!
Ljudje imamo pogosto občutek, da so vsi proti nam. Da bi se ga znebila, moraš najprej pomesti s predsodkom, da si sama dobra, drugi pa so zlobni. Vsi imamo temne in svetle plati. Nezaupanje nič ne pomaga! Le če boš imela v oblasti lastne sovražne tendence, se boš lahko ubranila napadov drugih.
Bo že šlo!
Vsakogar sem ter tja obišče malodušnost, toda kdor stalno razmišlja, da nima možnosti, si zagradi pot do zadovoljstva! Torej ne stokaj nad nepravičnim življenjem, temveč si dopovej, da lahko z neustrašnostjo, sproščenostjo in kančkom vztrajnosti še daleč prideš.
Preprosto je treba neustrašno sprejeti možnosti, ki se ponujajo. Neizogibnosti, ki jih ne moreš preprečiti, pa je treba nositi dostojanstveno.
Tipični nergaški stavki
- Tega ne bom več dolgo zdržala.
- Presneto, spet dežuje!
- Konec me bo zaradi mojega hrbta …
- Tega ne zmorem!
- Vedno se dogaja le meni!
- Vsi so proti meni.
Vir: Lisa
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
