Kettlebell je tradicionalna ruska utež, ki je podobna topovski krogli z ročajem. Z njo lahko učinkovito razmigaš telo.
“Ko nihamo, potiskamo in dvigujemo kettlebelle, se mora telo stalno prilagajati, kar pomeni, da je to najboljše orodje za razvijanje časovnega usklajevanja, koordinacije, agilnosti in stabilnosti. Z vajami treniramo celo telo, in ne samo posameznih mišičnih skupin. Kettlebelli so namenjeni predvsem treningu za moč in vzdržljivost,” so zapisali na spletni strani www.kettlebells.si, kjer boš našla več informacij o različnih vrstah treninga s temi posebnimi utežmi.
Med njimi so Kettlebell lifting, Kettlebell fitnes ali KettleCross.
Tudi za punce!
Pa še to: V Kettlebell centru, ki je v Ljubljani, poleg simpatičnih fantov vadijo tudi punce!