Ne boš verjela, ampak tudi smejanje velja za aerobno vadbo.
Prirojen in učinkovit
Smeh je najbolj naravna vadba na svetu, njegovi učinki pa so neverjetni: v telo pride več kisika, pospeši se krvni obtok, zmanjša se količina stresnih hormonov, ki jih nadomestijo endorfini (hormoni sreče), in okrepi se imunski sistem.
Izboljšanje razpoloženja
S smehom lahko v vsakem trenutku izboljšaš razpoloženje, zakaj torej ne bi obiskala ure joge smeha? Ne skrbi – ne boš se samo smejala. Med vajami smeha se boš umirila z dihalnimi vajami in pretegovanjem telesa, uro pa končala s smejalno meditacijo in globinsko sprostitvijo.
Smejalni kvocient
Vedi, da možgani ne ločijo, ali je smeh zaigran ali iskren, zato se smej vedno in povsod. Kakšen je tvoj smejalni IQ, pa preveri v testu na spletni strani www.muza.si v rubriki Joga smeha.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
