Ste se že kdaj znašli v pogovoru z osebo, ki je vaše besede nenehno obračala proti vam, vam vzbujala občutek krivde ali vas prepričevala, da se nečesa spominjate narobe?
Ko imamo opravka z manipulatorjem, se pogosto odzovemo tako, da začnemo pojasnjevati svoje stališče, se zagovarjati ali dokazovati, da imamo prav. Toda po besedah psihologinje dr. Ashley Woodhull lahko s tem dosežemo ravno nasprotno od želenega.
Manipulatorji namreč pogosto ne iščejo rešitve konflikta, temveč želijo prevzeti nadzor nad pogovorom. Več ko se zagovarjamo, več priložnosti jim ponudimo, da naše besede obrnejo proti nam.
Morda vas zanima tudi:
- Ko ljubita, ljubita do konca, ko se prepirata, pa letijo iskre: to so najbolj eksplozivni pari zodiaka
- Zakaj se tik pred 30. letom toliko ljudem življenje obrne na glavo? To je razlaga, ki je ne gre spregledati
Stavek, ki lahko povsem spremeni potek pogovora
Psihologinja zato svetuje, da namesto burnega odziva uporabimo preprosto vprašanje: "Mi lahko malo bolje pojasniš, kaj misliš s tem?"
Zakaj je ravno to vprašanje tako učinkovito? Ker manipulatorju ne ponudimo čustvenega odziva, ki ga morda pričakuje. Namesto da bi se začeli braniti, odgovornost za pojasnjevanje preložimo nanj.
"Če to vprašanje zastavimo mirno, lahko manipulatorja zmedemo in zmanjšamo napetost v pogovoru," pojasnjuje Woodhullova.
Vprašanje je uporabno predvsem takrat, ko nas nekdo obtožuje brez konkretnih dokazov, nam vzbuja občutek krivde ali poskuša izkrivljati naše besede.
Kaj pa, če manipulator ne odneha?
Psihologinja priporoča tudi tehniko, imenovano 'gray rocking', pri kateri se na provokacije odzivamo čim bolj nevtralno. Odgovori naj bodo kratki, mirni in brez nepotrebnega pojasnjevanja.
Pomagajo lahko tudi naslednji stavki:
- "Razumem tvoje stališče, vendar o tem ne bom razpravljala."
- "Moja odločitev ostaja enaka."
- "Nimam več česa pojasnjevati."
- "Če me boš še naprej žalil, bom pogovor končala."
Ključno je, da postavljenih meja ne le izrečemo, temveč se jih tudi držimo. Če sogovornik kljub temu nadaljuje manipulativno vedenje, je včasih najboljša odločitev, da pogovor preprosto prekinemo.
Kot poudarja Woodhullova, nikomur nismo dolžni v nedogled pojasnjevati svojih odločitev. In čeprav noben stavek ne more zagotoviti, da bo manipulator odnehal, mu lahko z mirnim odzivom preprečimo, da bi nas tako zlahka potegnil v svoj način komunikacije.
Vir: Parade
