Pravilno dihanje je bolj pomembno, kot se ti mogoče zdi.
Je dihanje tudi v tvojem življenju tako samoumevno, da ne razmišljaš prav posebej o njem? Pa veš, da je lahko sprememba dihalnega vzorca rešitev za mnogo morebitnih težav, ki jih imaš (to so recimo nespečnost, depresija, stres in pomanjkanje energije)?
Dihalne tehnike ali pranajame so učinkovito jogijsko orodje, ki začnejo delovati na tvoje počutje že v nekaj minutah. Manipuliranje vdiha, izdiha in zadrževanja diha te pripelje v stanje, kjer okusiš telesno in duševno sprostitev, manipuliranje dihanja skozi usta ali nos pa ti omogoča spremembe na ravni delovanja celic, živčevja in hormonov.
Dihalne tehnike so naravne. Delujejo. Izkušen učitelj te mora naučiti pravilnega zaporedja dihalnih tehnik in te pripraviti za samostojno izvajanje doma.
Odzovi se vabilu!
Sneža Vidovič, učiteljica joge, te 21. maja vabi na delavnico Dihanje in dihalne tehnike. Več na www.sadhana.si.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
