Kaj in kdaj se bo dogajalo?
7.30 – 8.00: jutranje prebujanje z Jano - flow razmigovanje; če te ne bo prebudilo, ti bo Jana po njem skuhala kavico. Za ziher.
8.00 – 8.30: kavica, čaj, klepet, odprtje sreč(k)olova (srečkolov bo na voljo vse do 13.30).
8.30 – 9.00: dihalne vaje s Tino S. – Tina te bo popeljala v dih. Brez dihanja ni življenja, a ker smo na dober vdih in izdih dandanes pozabili, se ga moramo spet naučiti. Nauči se dihati počasi, neslišno, skozi nos, v trebuh … in skozi dih pridi do stika s seboj.
9.15 – 10.00: predavanje: Prehrana v različnih obdobjih ženske. Kaja Perme, magistra inženirka prehrane bo odgovorila na vsa vprašanja – kaj, kdaj zakaj … jesti, da se boš počutila čim bolje.
10.00 – 10.30: morePilates z Anito – vadba, ki vsebuje elemente pilatesa (stabilnost), joge (gibljivost) in GroundZone vadbe (mobilnost). Ko je telo natrenirano dovolj, hočeš vsakič le morePilates! P. s.: MorePilates bo v sezoni 2019-2020 na urniku vsak torek ob 6.50 in vsak petek ob 17.45.
10.15 – 11.00: pilates za nosečnice z Nino – če si nosečka srečka, je pilates ena od najboljših aktivnosti zate. Vadba ohranja telo aktivno do poroda, pri porodu pomaga boljša fizična pripravljenost, po porodu pa boš hitreje v svoji dobri telesni formi. V sezoni 2019-2020 pilates vadba za nosečnice na voljo vsak ponedeljek in sredo ob 18.15, od 2. septembra dalje.
11.15 – 12.00: pilates za mamice po porodu z Nino – če si novopečena mamica, pridi na predstavitev vadbe zate, saj je po porodu nujno ustrezno strokovno prilagoditi vadbo po porodu. V sezoni 2019-2020 bo vadba od 2. septembra dalje na voljo vsak ponedeljek ob 11.00 in vsako sredo ob 15.00.
10.45 – 11.15: NOVO: power mobilni pilates s Tino G., kjer se s super serijami zbuja najgloblje plasti mišic in jih utrjuje do njihove optimalen čvrstosti! Power pilates bo v sezoni 2019-2020 na urniku vsak torek ob 20.30 ter vsak četrtek ob 6.50.
11.30 – 12.00 – NOVO: pilates za najstnike z Jano, ker najstniki potrebujejo zavedanje svojega telesa in vaje za boljšo držo telesa, bolj kot si lahko predstavljamo. Na urniku bo ob petkih ob 15.20.
12.15 – 13.00: 4 letni časi s Tanjo vsebuje elemente štirih letnih časov. Pomlad prinaša dihalno vajo, poletje nekatere vaje iz Kitajske tradicionalne medicine, s katerimi vplivamo na notranjost telesa, v jeseni se srečamo s posebej izbranimi vajami za moč in zima nas popelje skozi sproščanje notranjih organov. Na urniku 1-krat mesečno ob petkih zvečer, od septembra do maja.
Pazi! Ker je število mest omejeno, čim prej oddaj prijavo na želeno vadbo ali predavanje na info@tanergija.si ali na 040 833 228 – s pripisom ure oz. programa, ki ga boš obiskala.