Kot pravi S. T. Coleridge: Sreča je sestavljena iz trenutkov, majhnih, hitro pozabljenih dobrotljivosti, kot so nasmeh, prijazen pogled ali iskren poklon.
Z nekaj drobnimi, brezplačnimi strategijami in namigi za vsak dan boš poskrbela za vsakodnevne trenutke sreče v svojem življenju in življenju ljudi okoli tebe.
1. Le en stavek na dan
Piši dnevnik! Toda ne obremenjuj se z več strani dolgimi opisi dneva, temveč se omeji le na en stavek – o pomembnem dogodku, doživetju ali pa spoznanju. To bo dovolj, da se zaveš, kaj se dogaja v tvojem življenju.
2. Podari
Verjetno imaš doma cel kup predmetov, ki jih ne potrebuješ več: knjige, oblačila, igrače... Podari jih! Tako boš imela manj predmetov, ki te prostorsko obremenjujejo, pa še nekoga boš razveselila.
3. Bodi hvaležna
Ljudje smo nagnjeni k temu, da stvari jemljemo za samoumevne. Šele, ko nekaj izgubimo, opazimo, kako dragocene so bile za nas. Nauči se ceniti svoje prijatelje, družino, življenje, mir – to bo izboljšalo tvojo kakovost življenja in te ščitilo pred zavistjo.
4. Nasmeh neznancu
Na ulici se nasmehni popolnemu neznancu – in se veseli njegove osuplosti. Večina se jih nasmehne nazaj. In potem ves dan uživaj v tem občutku.
5. Otroški nasvet
Otroci imajo poseben pogled na določene stvari. In to je lahko dobro tudi zate. Pri naslednji odločitvi vprašaj za nasvet svojega ali pa sosedovega otroka in dobro prisluhni. Izplača se.
6. Samolepilni listki za neznane ljudi
V knjigi iz knjižnice ali pa v garderobi za preoblačenje pusti zapisano sporočilo na samolepilnem listku. Na primer kakšen pregovor ali lepo misel.
7. Pokliči stare prijatelje
Že leta se niste videli in govorili med sabo, vendar pa vas povezuje toliko skupnih doživetij in spominov. Ne dopusti, da prijateljstvo kar tako zbledi, temveč vzemi telefon, preseneti staro prijateljico in jo razveseli.
8. Ne skrbi glede prihodnosti
Slabe ocene tvojega otroka, pokvarjen avto ali pa minus na bančnem računu – skrbi, ki nas obremenjujejo vsak dan. Poskusi spremeniti perspektivo: predstavljaj si, kako bodo te težave videti čez nekaj let. Tako jih sicer ne boš rešila, vendar pa boš ugotovila, da ne gre za katastrofo, ki bi ogrožala tvoje življenje. Gre zgolj za težave, ki so del življenja, naša naloga pa je, da jih premagamo.
9. Na hrib
Lahko je naporno, nevarno ali pa dolgočasno. Toda, ko prideš na vrh hriba ali gore in z vrha pogledaš na svet pod seboj, boš začutila moč, vzdržljivost in prevzel te bo občutek, da si polna življenja.
10. Spoznaj sosede
Četudi je prvi korak težak: kdor pozna svoje sosede, obogati svoje življenje. Pri njih si lahko vedno kaj izposodi, jih prosi, da mu med dopustom zalivajo rože, jim preda ključe svojega doma... In morda boš tako celo našla prave prijatelje.
11. Nauči se meditirati
Obstaja na tisoče načinov meditiranja. Za začetnike bo najbolje, da se najprej osredotočijo na svoje dihanje in da mirno obsedijo. Če se prikradejo misli, se je dobro spet zavedeti dihanja. Morda dobiš kak navdih, morda pa tudi ne. V vsakem primeru boš po meditaciji mirnejša in bolj sproščena.
12. Napiši zgodbo staršev
Ali pa tvojih starih staršev. Verjetno boš najprej rekla, da ni nič posebnega za napisati. Vendar dobro razmisli: prijatelji, sovražniki, izkušnje, dobri in slabi časi – česa vsega se lahko človek spomni!
Preberi še: 3 navade srečnih ljudi! (+ kako jih vnesti v svoj vsakdan!) ali pa Ko se sprejmemo, življenje postane veliko bolj preprosto
Priporočamo tudi: 10 citatov, ki te bodo navdihnili, da postaneš prava ČUDEŽNA ŽENSKA (če to še nisi)
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
