Potrebuješ:
- Za lepe lase brez izpadanja - proso. Lahko ga pripraviš v solati, z mlekom, kot polpete ali pa ga namočiš čez noč in zjutraj dodaš jogurtu.
- Za močne in zdrave nohte - kalcij. Najdeš ga v mlečnih izdelkih, špinači, brokoliju, grahu in mandljih.
- Za boljšo kri - vitamina B6 in B12 ter folna kislina. Če ne maraš jetrc, poskusi z ribami, oreški, mlečnimi izdelki in stročnicami.
- Po prekrokani noči - voda, lahka hrana in probiotični jogurti. Izogibaj se predvsem slanim jedem, ki bodo telo še bolj izsušile. Raje si privošči dobro zelenjavno juhico.