Če tudi ti sodiš med tiste, ki zjutraj potrebujejo veliko skodelico močne kave, da se prebudijo, imamo zate odličen nasvet, kako zjutraj prebudiš svoje telo.
1. Tuširanje s hladno vodo
Začni s tuširanjem s hladno vodo (toliko kot lahko preneseš) in se z njo tuširaj 30 sekund. Na začetku se bo ta zdela ledeno mrzla, a se boš na njo hitro navadila.
2. Preklop na vročo vodo
Po 30 sekundah hladno vodo zamenjaj z vročo in se z njo tuširajte nadaljnih 30 sekund. Vroča voda razširi kapilare, pospeši pretok krvi in stimulira celotno telo.
3. Končaj s hladno vodo
Na koncu vodo zopet nastavi na hladno in se z njo tuširaj še dodatnih 30 sekund. Zaradi izmeničnega prhanja s hladno in toplo vodo bo tvoje telo pod blagim stresom, posledica česar je pospešitev metabolizma in krvnega obtoka.
Hitreje se boš prebudila, prhanje s hladno vodo bi se naj tudi izkazalo za učinkovit način hitrejšega izgubljanja kilogramov.
Pripravila: Tjaša Kokalj Jerala
Vir: The Sun
PREBERI ŠE: Tetovaže: tako grozljiv vpliv imajo na naše zdravje in Ključni znaki, da je tvoje telo zakisano
