Se sprašuješ, zakaj uspešne ženske opravijo vse obveznosti pravočasno? Skrivnost je v zgodnjem vstajanju in posebnih jutranjih navadah, so nam zaupale uspešne Slovenke.
1. Pij veliko vode
"Ko se zjutraj spravim iz postelje, popijem veliko vode in si skuham kavo. Potem naredim tibetanske vaje, dvakrat na teden pa imam zjutraj telovadbo. Za zajtrk pojem košček kruha z maslom in medom ali pa si pripravim kraljevski zajtrk z jajci in sveže stisnjenim pomarančnim sokom.
Moja ura zjutraj je divja in vedno sem pozna. Poleti, ko nimam obveznosti, uživam v jutrih, najraje si zjutraj privoščim sprehod po rosni travi." - Zvezdana Mlakar, igralka
2. Globoko vdihni
"Moje jutro se začne, ko preostali člani družine zapustijo stanovanje. Takrat si skuham močno turško kavo, sedem v svoj kotiček pred računalnik in zaprem oči. Ko zadiham z vsemi pljuči in najdem spet sebe, nadaljujem s tistim, kar mi pripravlja dan." - Petra Greiner, ustanoviteljica Zavoda13
3. Zgodaj začni dan
"Vstajam ob 4.20. Enkrat stisnem dremež, nato se odvlečem v kopalnico, se pogledam v ogledalo in si rečem: A mi je res to treba vsak dan?
Potem sledi umivanje zob in obraza, nanašanje kreme in malo maskare, oblačenje in že lovim minutke, da ne zamudim. Ko pridem na radio, pa obvezno najprej spijem kavo." - Jana Morelj, voditeljica na Radiu 1in vremenarka na Pop TV
4. Začni dan s poljubi
"Moja jutra so si zelo podobna. Najprej poljubim fanta, potem zlezem do kopalnice, kjer se uredim, vmes že pristavim za kavo in naredim zajtrk za vse. Poljubim starejšo hči, s poljubom zbudim mlajšo. Veliko poljubljanja za novonastajajoči dan, ki obvezno diši po kavi." - Alenka Mirt, direktorica agencije Adrema
5. Izrazi hvaležnost
"Preden odprem oči, razvozlam sporočila sanj. Če jih prepoznam, se poglobim v svoje počutje in najdem pozitivno točko za začetek dneva. Čisto naravno se zahvalim za lep začetek, novo priložnost ali pa samo zato, da diham. Včasih s pozornostjo diham v telo in mu pošiljam ljubezen.
To je čudovita vaja, ki te zjutraj napolni z milino in postavi v trenutek. Potem grem v akcijo. Kadar imam čas, naredim 10 do 15 minut joge, da poženem energijo po telesu."- Martina Zaletel, fotografinja
6. Naredi vaje za hrbtenico
"Takoj, ko vstanem, naredim vaje za hrbtenico. S pomočjo vaj sem se izognila operaciji in hujšim težavam, kar mi omogoča, da lahko uspešno opravljam svoje delo." - Urša Drofenik, modna oblikovalka
7. Sprehodi psa
"Jutra začnem s sprehodom okoli jezera s hiperaktivno zlato prinašalko in z občudovanjem pomladanskega prebujanja življenja okrog Ženevskega jezera." - Manja Vidic, svetovalka za odnose z zasebnim sektorjem, Združeni narodi
8. V miru se pripravi na obveznosti
"Ker sva s fantom glasbenika in si večinoma lahko prilagodiva urnik, si zjutraj pripraviva velik zdrav zajtrk ter pogledava kakšno serijo ali se pogovarjava. Nato se odpraviva v telovadnico ali na delo. Zjutraj si rada vzamem čas, da se v miru pripravim na aktivnosti, ki jih prinaša dan."- Maja Keuc, pevka
9. Privošči si kolesarski izlet z dobro glasbo
"Vstajam okrog 4.30. Nekajkrat na teden sledi jutranji fitnes ali v toplejših mesecih kolesarski izlet vsaj do bližnjega hriba, s katerim se dokončno zbudim. V dneh, ko je zunaj premrzlo, jutra izkoristim za branje za dušo pred službo in za kakšno službeno literaturo.
Moje jutro se mora obvezno začeti z dobro glasbo, ki pa je odvisna od razpoloženja: AC/DC za deževne dneve, Oasis za sončne in kakšen Buckley za vse vmes."- Ninna Kozorog, specializantka nevrologije in predsednica društva Humanitarček
10. Prebudi se s tekom
"Zjutraj tečem vsaj 15 minut. Poleti v naravi, pozimi v fitnesu." - Petra Škarja, podjetnica
11. Načrtuj svoj dan
"Po zajtrku si skuham čaj in se hitro lotim svojih obveznosti. Pregledam elektronsko pošto, pošljem knjige in zgoščenke, vadim petje. Čim manj stvari skušam prestaviti na naslednji dan, čeprav mi ne uspe vedno. Veliko stvari tudi vnaprej načrtujem, da mi je potem lažje pri sami izvedbi."- Anja Baš, pevka
12. Takoj se odpravi v službo
"Zjutraj rada pridem prva v pisarno, da se v miru pripravim na delovne obveznosti. Zato doma vstanem, kakor hitro gre, se hitro oprham in oblečem, pograbim torbo in grem peš v službo.
V službi skuham kavo, se medtem naličim, preberem časopis in pregledam elektronsko pošto ter novice na internetu. Nato je čas za zajtrk. Šele potem se lahko spopadem z vsakdanom! In to je običajno ravno takrat, ko v službo pridejo tudi sodelavci. Včasih sem sovražila jutra, zdaj pa vidim, da so zakon. Še posebno, če so sončna!" - Urška Kaloper, urednica pri Mladinski knjigi
Uspešne ptice, ki dosegajo uspehe že v zgodnjih jutranjih urah:
Victoria Beckham, modna oblikovalka
Victoria vstane ob 6.15, da lahko v 45 minutah opravi nujne obveznosti, preden pospremi otroke v šolo. "Med tuširanjem in umivanjem obraza pregledam e-pošto."
Anna Wintour, urednica modne revije Vogue
Ob 5.45 zazvoni budilka uspešne urednice, ki vsako jutro igra eno uro tenis. Nato sledi urejanje pričeske.
Michelle Obama, prva dama
Michelle se zbudi ob 4.30 in se odpravi v fitnes, kjer skupaj z možem opravita trening. "Po navadi pridem v fitnes pred njim, potem pa nadoknadiva zamujeno." Bravo, Michelle!
Po predlogi Harriet Thurley priredila Danaja Lorenčič
Preberi še: Iščeš službo, a je ne najdeš? Morda delaš ravno te napake! ali pa članek 7 dokazov, da potrebujemo več spolnosti
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
