za trebuh: Winsor Pilates - Abdominal Sculpting
za rit in stegna: Winsor Pilates - Buns and Thigh Sculpting
za roke oz. zgornji del telesa: Winsor Pilates - Upper Body Sculpting
Zadnjič sem kolegici prek msn-ja pošiljala celotno zbirko (ene 8 filmčkov s pilatesom + 3 zadeve v pdf. formatu), pa ji je kar 2 dneva prenašalo vse skup. Tak da, ja... kar traja.
mate na dc++ tut tale windsor pilates. pa sej so vaje kr fajn, ampak spet vse za trebuh trebuh trebuh.........js pa priznam da mam te mišice čist zanč. kok jih v formo spravit, brez d bi bla po vadbi pol en teden z muskelfibrom v trebušnem predelu??a obstaja prav kaka specifična lahka vaja pilatesa, da se počasi utrdijo??ker je ful naporn.
življenje je treba uživat! ne veš, kaj te čaka za naslednjim vogalom...
kaj maš to 8 min vadbo??jaz jo imam in je tui samo trebušne..pa sem delala do zdaj komaj 2x in niti ni tak naporno...res da mišice malo trpijo...ampak se morejo
_sad_girl napisal/-a:kaj maš to 8 min vadbo??jaz jo imam in je tui samo trebušne..pa sem delala do zdaj komaj 2x in niti ni tak naporno...res da mišice malo trpijo...ampak se morejo
ja mam to vadbo sam ta ni pilatesova. o tej vadbi sm pisala v rubriko hujšanje. pilatesovo mam pa tut tisto ja za trebuh sam ne vem kolk minutna je.
življenje je treba uživat! ne veš, kaj te čaka za naslednjim vogalom...
norolescentka napisal/-a:mate na dc++ tut tale windsor pilates. pa sej so vaje kr fajn, ampak spet vse za trebuh trebuh trebuh.........js pa priznam da mam te mišice čist zanč. kok jih v formo spravit, brez d bi bla po vadbi pol en teden z muskelfibrom v trebušnem predelu??a obstaja prav kaka specifična lahka vaja pilatesa, da se počasi utrdijo??ker je ful naporn.
pa delaj neki časa sam po filmčku Basics Step By Step... res je, da je to sam predstavitev, sam napor pa tut ni ne vem kakšen, pa vaje delaj malo bolj počasi
