Kaj ste danes jedli?

[browneyes]

zajtrk: jajca + kruh
malica: češnje, čokolada
kosilo: meso + krompir+ solata + sladoled

[v-e-s-n-a]

včeraj:

Z: musli s sadjem in jogurtom
M: banana, kivi
K: makaroni carbonara, zelena solata
V: jabolčna pita

[cherryy]

Bi vas lahko prosila, da bi nam pomagale in rešile to anketo? Vzelo vam bo minutko. Hvala!

http://www.mojaanketa.si/anketa/230884595/done/

[Anelise]

včeraj:

z: jogurt
k oz.malica: sadje + kava
v:široki rezanci z morskimi sadeži

[floribunda]

mlad krompirček v pečki in pohane piščančje zrezke z timjanom, lešniki in parmezanom.

in skutina torta z malinami bo za desert.

[dayđremer]

Z: kosmiči
M: sladoled
K: pol piščančjega zrezka, solata
+sladoled
+nektarina

[v-e-s-n-a]

včeraj:

Z: francoski rogljiček
M: banana
K: rižota, zelena solata s koruzo
V: nekaterina, lubenica

[*mala*]

Z: 2 palačinki z marmelado
M: 0,5 l probiotičnega jogurta
K: polnozrnate testenine s kozicami
V: zelena solata, tuna, koruza, feta sir+ limonin sok, bučno olje

[aisha1992]

Z: veliko jabolko, zeleni čaj
M: vroča čokolada
K: 120 g študent futra, 2 nektarini, zeleni čaj
M: vroča čokolada
V: 2 lončka activie z žiti, 6 marelic, veliko jabolko

neki me zanima..jst mam fuul rada te oreščke in suhe slive..ko jih jem, jih pojem tut 150g(celo vrečko oz. sklečko). suhih sliv pa naenkrat pojem 200g, se prav tut celo vrečko. res je sicr, da to pojem kot kosilo+kak kos al pa dva sadeža zraven. zanima me, kulk ve količinsko tega pojete? se vam zdijo moje porcije ful pretirane da ne govrim o kakih jogurtih..ne morm da ne bi spila pol litra naenkrat..če so tak dobri pa pojem tut po 4 activie skup

[dot]

^^ Vse tole je ogromno cukra, tako suho kot sveže sadje... sladkani jogurti in čokolada pa sploh... četudi nimaš težav s postavo, je prevelika doza pomoje, sploh ker ni uravnovešeno z drugimi snovmi Oreškov pa tudi ni priporočljivo preveč, ne samo zaradi maščob, tudi drugače naj bi se to jedlo bolj kot dodatek (za brazliske oreške se spomnim, da sem enkrat brala, da so že 4 oreški dnevno dovolj za primerno dozo selena, ki ga vsebujejo).

[*cukrr*]

Z: polnozrnat toast s tuninim namazom
K: piščanec z ananasom in curryjem
M: ledena kava s sladoledom in sladko smetano
V: polnozrnat prepečenec al kva je blo še sama ne vem haha

[aisha1992]

^^ Vse tole je ogromno cukra, tako suho kot sveže sadje... sladkani jogurti in čokolada pa sploh... četudi nimaš težav s postavo, je prevelika doza pomoje, sploh ker ni uravnovešeno z drugimi snovmi Oreškov pa tudi ni priporočljivo preveč, ne samo zaradi maščob, tudi drugače naj bi se to jedlo bolj kot dodatek (za brazliske oreške se spomnim, da sem enkrat brala, da so že 4 oreški dnevno dovolj za primerno dozo selena, ki ga vsebujejo).

Ta moj jedilnik je čist fuč..mal se bom mogla u roke vzet učas pojem za kosilo celo skledo pese (prb. 200g), pa 200g fižolove solate. Je to tut tak grozn? Za večerjo se mi zdi 2 žlice puste skute+250g probiotičnega jogurta, pa zraven 2 sadeža, vredu izbira. Zanima me, ka mi predlagate da večerjam, glede na to, da zjutri na tešče 80 min delam vaje za moč v kombinaciji s pilatesom, pol pa 30 min tečem-5 km. In če hočem zjutri športat, ne morm za večerjo sam kak kos sadja al pa sam majhn jogurt. Usaj jst ne any ideas? A je ful preveč cukra in OH če večerjam tko ene 4 kose sadja?

[dot]

^^ Jah, zelenjava je super, samo ravno pesa je spet precej bogata s sladkorjem, če se ne motim (tko kot tudi korenje, paradižnik, koleraba), fižol je pa tudi škrob... Pomoje je boljša izbira kakšna zelena, listnata zelenjava itd., da dobiš minerale... skuta je pa tudi ok Za zvečer pa sadje tudi ni ravno priporočljivo, bolje je dopoldne... ne samo zaradi sladkorja, ampak tudi ker naj bi povzročalo vrenje v prebavilih Zvečer naj bi bile boljša izbira beljakovine.

Svetujem pa, da pišeš naprej glede svojega vprašanja raje v tole temo (ali kakšno podobno, npr. glede zdrave prehrane), tam se dosti debatira o ustrezni vadbi in prehrani : http://www.cosmopolitan.si/forum/viewto ... &start=885

[aisha1992]

^^ Jah, zelenjava je super, samo ravno pesa je spet precej bogata s sladkorjem, če se ne motim (tko kot tudi korenje, paradižnik, koleraba), fižol je pa tudi škrob... Pomoje je boljša izbira kakšna zelena, listnata zelenjava itd., da dobiš minerale... skuta je pa tudi ok Za zvečer pa sadje tudi ni ravno priporočljivo, bolje je dopoldne... ne samo zaradi sladkorja, ampak tudi ker naj bi povzročalo vrenje v prebavilih Zvečer naj bi bile boljša izbira beljakovine.

Svetujem pa, da pišeš naprej glede svojega vprašanja raje v tole temo (ali kakšno podobno, npr. glede zdrave prehrane), tam se dosti debatira o ustrezni vadbi in prehrani : http://www.cosmopolitan.si/forum/viewto ... &start=885

Hvala

[aisha1992]

Včeraj:

Z: veliko jabolko
M: ensure čokoladni napitek
K: 3 majhni korenčki, pol bučke, zelena solata, preliv iz jogurta, kisa in bučnega olja, ogromen kos lubenice
M: ensure čokoladni napitek
V: pol litra probiotičnega navadnega jogurta, 2 breskvi, huge jabolko