Gibčnost / gibljivost

jullia_

Jaz sem pa popolnoma negibčna. Odkar hodim na pilates, se je to sicer nekoliko izboljšalo, ampak genetske predispozicije imam pa čisto bedne.
To se je videlo že, ko sem bila še mulc. Vsega skupaj 20 kil, kondicije ogromno, ker sem cele dneve skakala naokrog, da bi se pa do tal priklonila, pa ni bilo šans.

Black Kitty

Popolnoma gibčna

. Gumica. Po treh tednih treniranja (nisem 2 let nič trenirala), lahko že delam špago v minus. Je pa res, da moraš tudi kej pretrpet za to

lakeesha

jez sem povprečno gibčna :wink:

špage pa ne naredim...
drugače pa se mi zdi, da so mjčkn močnejše osebe full bolj gibčne. kai pa ve mislte?
sem mela sošolko mal bolj konkretne postave in ko je naredila predklon se je lahko z nosom dotaknila kolena, cele dlani na tleh. ravno tko če sedi pa naredi predklon. :eek:

nism mogla verjet...

rachka_

jaz se tudi štejem med tiste manj gibčne.. in to najbolj opazim pri pilatesu in aerobiki, kjer mi grejo vse vaje fino od rok, ti razni predkloni in podobne zadeve pa nikakor. še takrat, ko sem intenzivno plesala balet, sem komaj uspela špago.

snezinka*

Js nism nikol nič trenirala, ampak se samo rekreativno ukvarjam s športom, pa vseeno:

*naredim špago do konca,
*z eno nogo stojim na tleh, drugo pa dvignem kolikor morem in jo primem za prste (kot to delajo baletke al kdo že) ter potem dvignem kolikor je mogoče visoko vstran,
*predklon lahko nardim do konca (da imam dlani čist na tleh cele).

Do tega sm pa pršla kakih 7 let nazaj (še O.š), ko sm nekaj spobavala in ko sem to večkrat nardila, mi je začelo ratovat vse. Tut če sedaj tega nekaj časa ne delam, mi še vedno rata, sam mal se je treba razteznt prej pa mogoče mal zaboli na začetku.

Špage ne nardim, ni mi pa problema se vsest na tla pa primit stopal, tudi glavo dam lah na kolena.. Ampak to bolj zato ker mam kratke noge

Jaz naredim žensko špago, pa nogo za vrat bi tut še spravila.
Že kot otroci smo se mogli usest na tla in z nogami metuljćka špilat - prijel si se kolena in jih potiskal navzdol. Jaz s tem nimam težav mi kolena že padejo do tal.
Z rokami se pa na hrbtu primem za dlani samo z eno desna gor in leva spodaj, kontra pa ne gre.