Kaj ste danes jedli?

[Isis]

Na tešče: Kapsulo, 3 deci vode in skodelico kave.

Po treningu zajtrk: Whey okus kokos+voda, pest ovsenih s cimetom, žlica rozin, lanenih semen in dve žlici skute. Njami! (+2 omega3 kapsuli)

Malica: Solata iz kumar in paradižnika, dve umešani jajci

Kosilo: Krožnik toplih kumar s skuto

Malica: Isto kot za prvo malico

Za večerjo bo pa najbrž tuna v solati z domačim sirom ali pa oreški z beljakovinskim pudingom.

[barbie_girl_85]

Kok "omega 3" pa si privoščiš dnevno? Dve?

Pa še podvprašanje......zakaj treniraš na tešče? Hujšaš ali je kakšen drug razlog? Jst pred treningom vedno jem, pa me zanima, kaj bi pridobila z treningom na tešče? Kako je pa potem trenirat in ali vsaj kakšen dextro al kej podobnega za energie vzameš med treningom?

Ps Všeč mi je jedilnik

[UG84]

Včeraj:
Z: Listi ohrovta+blitva+koprive+banana+jabolko+jabolčni sok&voda= smoothie
M1: ržen kruhek (2x) in veganski zel. namaz
M2: sadna solata
K: polnozrnate testenine z bučkino in paradižnikovo omako
V: /

pa ne vem kok vode...

[LuvDancin]

^^ Ug si ti v blenderju delaš te smoothieje? Jih vedno takoj spiješ, al bi preneseli tud kako tovorjenje v flaški za par ur?

Da ne bom OT,
Z: mix ovseni+rženi kosmiči, navaden jogurt, banana
M: sveže stisnjen grenivkin sok, mandlji
K: skleda zelene solate s koruzo, tuno, jogurtovim prelivom in kos polnoznatega kruha

[barbie_girl_85]

Z: kruh + margarina + med + bela kava
M: skutin napitek
M2: piškoti
K: grška solata s tuno (paradižnik, kumare, čebula, tuna, črne olive, feta, jajce) in 2 kosa kruha

Za večerjo bo pica, po treningu pa ena merca šejka (whey).

[delfinchek]

Z: muesli z oreščki z mlekom, whey (brez okusa)
M1: kašica iz nemastne skute, malin in zmletih ovsenih kosmičev
K: polnozrnat pšenično-ržen kruh, zmešano jajce + 1 beljak, sir brez maščobe, paradižnik v solati
bom pa še danes:
M2: skuta
V: 2 kuhana beljaka

[Binko]

sir brez maščobe?????

[Shimmie_]

Zajtrk: kruh, maslo in med, kapučino
Malica: navaden jogurt
Kosilo: sirovi štruklji
Malica: sladoled

[barbie_girl_85]

sir brez maščobe?????

Jap, to tud obstaja (sicer ne popolnoma brez, se pa oglašuje kot "fat-free", ker tista malenkost v sledovih pod 0,1% ni pomembna)

[v-e-s-n-a]

Z: čokoladni žepek
M: kos kruha, šobska solata, balzamični kis....mmmmm...krasno! Od zdaj naprej bo to pomoje ena mojih pogostejših malic v službi
K: še ne vem
V: verjetno kak jogurt

[delfinchek]

Po sir brez maščobe se vsake toliko časa odpravim v Celovec v Interspar:
http://www.schlanke-linie.at/produkte/?id=259&kategorie=1

Še vedno upam, da se bo v bližnji prihodnosti dobil tudi pri nas.

(P:S.: tam imajo cel kup nemaščobnih izdelkov: razne skute z zelišči, papriko, pikantne, moj fant si vedno nabavi cel voziček nemastnih salam, imajo celo majonezo s 3% maščobe...)

[Mucka*]

Z: mlečni gres
M: 2 kosa lubenice
K: testenine z rakci v smetanovi omaki
M: neko sadje verjetno
V: /

[Nesanica]

Z: čokoladni krof in bela kava in voda

K: bo verjetno mešana solatka z bučkami in sirom na žaru

V: po moje da nič, ker bo že kosilo pozno, mogoče kakšno sadje

[Georgia]

Z: kosmiči v sojinem mleku z banano + jagode
M: sendvič
K: oreščki
M: kava
V: polnozrnate testenine z zelenjavno omako

[v-e-s-n-a]

Včeraj:

M: šobska solata, kos kruha
K: perutničke
V: testenine