skuštranka napisal/-a:Smetka_ napisal/-a:Dejstva o sadju so zmotna,prav tako o jogurtih. Sadje vsebuje ogromno fruktozhe, kar je enostaven ogljikov hidrat in zato ni priporočljiv v več kot enoti ali maksimalno dveh na dan,pa še to v dopoldanskem času. Sadje za večerjo je ogromna napaka.
Jejte veliko zelenjave.
Podobno je z jogurti, čeprav imajo malo kalorij vsebujejo ogromno laktoze (mlečnega sladkorja). Posegajte po skuti (Vipavska, Zdravo življenje). Z uporabo domišljije lahko pripravite izredno okusne obroke iz ene navadne skute.Ena mojih ljubših večerij:
100 g skute ZŽ + 4 narezane jagode z nekaj kapljicami tekočega sladila.
Zajtrk: banana, skuta,zmiksano,pogreto v mikrovalovki + cimet
Glede sadja se popolnoma strinjam s Smetko. Sadje vsebuje veliko fruktoze, ki se v jetrih pretvori v glukozo. Višek glukoze, ki jo telo ne porabi takoj za energijo ali pretvorbo v glikogen se spremeni v maščobo in se nam lepo nalaga na neželjena mesta.
Ampak jaz se vseeno ne morem upreti sadju in ga pojem veliko tudi zvečer. Vseeno je boljše to kot pa čips ali kakšni hamburger
Js se pa glede sadja ne strinjam s smetko!
Zakaj? Sej je vse res, kar ste napisale, vendar, kot vedno, je vse v kolicini!
Ce se bos nazrla banan, potem bo to problem, ce bos pojedla eno, pa imas od banane samo dobre stvari.
Poanta je v zmernosti.
LP
Sam, kva čem. Sej bi rada mal zmanjšala dozo sadja, ker je res mal pretirano, ampak mi ne ratuje glih zlo (+ velik zapravm zato prekleto sadje). Zdej pa sploh ne, k je sezona.
k je nočem nič zmanšat, sam rada bi da bi obe ritnici meli isto obliko..pač tista hlebčka 
